腰椎間盤突出症（簡稱腰突）已經成為生活中的常見病了。特别是很多辦公室一族，一說起腰疼，簡直是“一呼百應”。奇怪的是，明明知道隻有腰突手術才能解決問題，但很多人卻遲遲不願邁出這一步。是腰突手術風險真的高嗎？什麼人應該選擇手術治療呢？
01
先弄清楚
是不是腰突
診斷腰突，要滿足三個條件：
02
多數腰突患者
不必手術
椎間盤突出症發生後，髓核水腫、炎症有一部分自行吸收的概率，通過休息，減少腰部的劇烈活動和負重，減輕椎間的局部應力，壓迫症狀是可以緩解或消失的。
70%～80%新發的腰椎間盤突出症患者，通過生活管理、物理治療、藥物治療等保守治療，雖然椎間盤突出仍然存在，但是通常會感覺到症狀減輕，生活、工作不再受較大影響。這些患者可以不必手術。
03
哪些腰突患者
需要手術
04
對付腰突
防大于治
坐姿不對，腰椎受罪，正确的坐姿應該是“坐如鐘”。雙膝放平，雙側大腿與地面平行，雙側小腿和腰部均要與地面垂直。如果椅子較高，可以在腳下墊個小凳子，或者調低座椅高度。即便坐姿再正确，也要避免久坐。久坐導緻年輕群體發生腰突的比例正逐漸增多。
另外，人體的脊柱，不是靠自身的骨性結構連接就能維持穩定性的，還需要依靠脊柱周圍的軟組織（韌帶和肌肉），通過主動鍛煉肌肉，擁有較好的肌肉力量，可以維持脊柱的穩定性，維持脊柱的平衡和形态。
轉自：大衆健康雜志
文：北京大學第三醫院骨科 姜宇
策劃：吳衛紅
來源： 健康報
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