子午覺是指什麼時間?子午覺是在每天的子時和午時按時入睡，子覺是晚上在子時(23點 ~淩晨1點)睡覺，午覺是在午時(北京時間：11點～13點)睡覺，下面我們就來聊聊關于子午覺是指什麼時間?接下來我們就一起去了解一下吧!
子午覺是指什麼時間
子午覺是在每天的子時和午時按時入睡，子覺是晚上在子時(23點 ~淩晨1點)睡覺，午覺是在午時(北京時間：11點～13點)睡覺。
在每天的子時和午時最容易入睡，而且睡眠質量也最好，可以起到事半功倍的效果。白天午覺30分鐘左右即可，如果沒有時間，在辦公桌上趴10分鐘也可以。晚上23點～淩晨1點人體也應該睡覺，有些喜歡熬夜的人，往往陰虛火旺，就是錯過了這個時間睡覺，暗耗了營血。
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