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——江小飽

問題：

親人去世怎麼安慰自己和其他親屬？

小飽解析：

愛别離是人生四大苦之一，面對心愛的人離去，每個人都會陷入情緒低落的漩渦，這個時候我們應該從痛苦者内心去引導其走向陽光。

2017年，從小與我相伴的一個姐姐去世，這對于我來說是一個十分沉痛的打擊，我一度陷入自責與回憶的痛苦之中，後來自己通過一些心理暗示去疏導自己，心情好了很多，在這裡我來從如何✔引導痛苦者心向陽光✔，方面來給您一些建議。

1.回憶幸福的過往.

讓自己明白親人在世最快樂的事情就是與家人相伴的時光，假如親人依舊在，那麼是絕對不會希望看到您痛苦的樣子。

讓自己知道✔就算親人已經離開，但屬于生前的回憶永遠刻在大家的心裡✔，如果親人還在，是不會希望看到您和家人這樣痛苦。

✔這段引導的目的就是要讓痛苦者感受到已故者雖然已經不在，但生前種種美好的回憶，都時刻影響着這個家，如果親人還在，是不願意看到你們痛苦的，肯定會伸手拉你們一把。✔

2.引導痛苦者注意力轉移

經曆過傾訴和回憶，痛苦者的情緒會有所好轉，但對親人的哀思會常伴在心，所以我們需要轉移注意力，✔讓生活充實起來，自然就不會想太多✔。

這裡我列出幾個轉移注意

A：投入到社交活動

如果您平時有喜歡的娛樂活動，比如下棋、打球等能與其他人多交流溝通的，走出家門參加到這種社交活動中去。

我自己親身經曆證明✔與外界多接觸多溝通，對自己内心的釋然幫助最大也最快✔。

眼睛看到不同的人，與不同的人交流溝通，内心的石頭慢慢就會被風化成沫，整個人就會開朗。若您不願意出門，喊上平時一起交流娛樂的朋友，可以主動聯系這些人，讓他們到您家裡來。

B：培養與家人共同的愛好

畢竟親人與您和家人相伴已久，家裡突然離開一個無話不說的人對大家來說更多的痛苦是不舍與孤獨。

✔培養一個共同的愛好對于增進親人之間的歸屬感、依賴感是很有幫助的✔。

比如您可以教家人一些你擅長的，或者讓家人教你一些他擅長的，無論是什麼愛好，隻要能夠讓彼此參與到合作中去，就會有很大的幫助。

✔在表達對已故者的思念同時，要理智對待生活，不要怕親人提起已故者，重要在于引導大家正确對待人生必經的痛苦✔。

平日裡有一些有趣的事情或煩心的事情，多與家人溝通，✔每次都建立起一個良好的溝通環境，了解對方的訴求，沒有什麼問題平時解決不了的✔。

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