對小孩有營養增強免疫力的家常菜-tft每日頭條

對小孩有營養增強免疫力的家常菜（這菜要多做給孩子吃）1

9月是新一學期的升學季，随着孩子年齡的增長，對于一些處在生長發育期間的孩子，9月是孩子長身體的黃金時期，這個時候氣候變涼了，人的食欲也開始變好，因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、适量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等，這個時候的孩子最忌諱挑食了，什麼都吃一些，對身體健康、生長發育更有好處。

對小孩有營養增強免疫力的家常菜（這菜要多做給孩子吃）2

說到秋季進補，很多人第一個想到的就是各種大魚大肉，其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了，所以我們進補的時候也不能盲目，以免造成營養過剩，導緻身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物，堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質，多種微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。生長發育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助，孩子多吃健腦益智，大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加，長身體的孩子不妨多吃。

對小孩有營養增強免疫力的家常菜（這菜要多做給孩子吃）3

堅果除了可以拿來當零食小吃以外，還可以入菜的，這裡要分享的堅果美食是：金玉滿堂（青豆玉米粒炒腰果），這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字，做法也特别簡單，可以搭配腰果、松子仁等堅果以外，還搭配了時蔬丁，玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒，都是切成丁，吃起來也很方便，一勺一口特别香，色澤看着就很喜慶，讓人食欲大開，簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃，兒子吃一次饞一次，增強免疫力，常吃體質好；九月，我常給孩子做這美味，實在太香了，常吃健腦益智，孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

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