對于超愛聽音樂的朋友來說，出門必帶的東西非耳機莫屬了。相信很多朋友們都有個習慣：一戴上耳機，感覺全世界都是自己的了這時，媽媽就會在你耳邊大喊“不要聽了！耳朵要聾了！”那麼大家有沒有想過，經常戴耳機可能會對我們的耳朵造成損傷呢？

人的耳朵是很嬌弱的，如果經常聽過于強烈的聲音，耳蝸上的内耳毛細胞就會受損，你就會慢慢變得…

首先我們來看一下音樂是怎麼進入我們耳朵的：

在我們參與聲音傳導的結構中，有外耳、中耳和内耳。

外耳廓将外部聲音收集到外耳道，從而引起鼓膜振動；随之傳給内耳，内耳耳蝸與大腦神經交流；在我們大腦對聲音進行判斷和處理後，我們就聽到聲音啦！

1、我們耳朵的結構是極其驚人的

耳朵裡的三塊聽小骨（錘骨、砧骨和镫骨），是人體中最小的骨頭，它們首尾相連，卻沒有一枚硬币大。耳朵内部空間雖然很小，但卻足足長了2萬根細毛！

2、戴耳機1小時，耳内細菌會増700倍

因為長期戴耳機後，耳機端是會産生一定的溫度的，而時間久了之後，就會讓耳朵處發燙，發燙後是容易感染細菌發炎的，從而造成中耳炎和外耳炎，那可就得不償失啦。

3、長時間戴耳機會持續刺激我們的耳朵

随着年齡的增大，經常戴耳機聽歌還會持續刺激我們的耳朵，直接作用于中耳和外耳。

造成的後果就是聽力受損，完全聽不清别人在說什麼，嚴重的話還有可能造成耳朵無法聽力！而且這個過程是不可逆的！

科學家曾經預言：“總有一天，人類将不得不像對待霍亂和鼠疫一樣，與噪聲作鬥争。”

人耳聽覺的頻率範圍在20HZ——20000HZ之間，低于20HZ的次聲波一般聽不見，高于20KHZ的超聲波也聽不見。

年輕人喜歡大聲聽音樂，又不願意相信存在聽力損失的風險。

首先，你得分得清什麼是高音量什麼是低音量：

圖片來源：央視新聞

當聲音85分貝以上時間長就會造成聽覺疲勞，110分貝以上内耳的毛細胞就會死亡，要是每天超過8小時聽着85-130分貝的聲音，你的聽力就會很快喪失，如果你在95分貝的音量下，持續聽歌30分鐘，會在兩三年内遭受不可逆的聽力。

不要說“我把聲音調小了就沒事了”，想想，在公交或者地鐵上的時候是不是經常戴着耳機？

在環境嘈雜的時候要聽清耳機的聲音，就要在環境音的基礎上增加6分貝！所以，在公交車上聽歌，分貝大概在86分貝左右，這時候你覺得剛剛好，其實已 經 不 行 了 ！！！

也就是說，有時候你自己都不知道到底聲音是不是合适的。

不過既然大家離不開耳機，那就在使用耳機時稍微注意下吧~

第一，在嘈雜的環境下，是不推薦使用耳機的。

第二，不要戴耳機聽音樂入睡，用耳機收聽音樂、觀看視頻要遵循60-30原則，即音量不超過使用設備的最大音量的60%，連續使用耳機時間不要超過30分鐘。

第三，如果經濟條件允許的話，就買一個好點的降噪耳機吧，畢竟一分價錢一分貨，降噪耳機不僅有較好的音質，還能避免在公衆場合等較大噪音的環境中，不自覺的調大音量。

雖然，戴着耳機沉浸在音樂的世界裡面很爽，但我們在享受的同時一定不能忘了以健康作為根本啊！

所以，為了咱們的健康着想，我們平時還是不要長時間戴耳機了！

參考資料：

[1]章寶丹.醫學院校學生聽力損失相關行為幹預效果評估與對策研究.杭州師範大學.2019-03-01

[2]許立富. 人耳耳蝸的雙向流固耦合建模分析與主動作用機制研究.上海交通大學.2015-11-01

[3]徐江.耳朵的奧秘.益壽寶典.2017-11-25