在生活中，從一個呱呱墜地的嬰兒，到耄耋的老人，你會經過幼年、少年、青年、中年、老年，不同的年齡，顯示不同的時期，相應的，你的身體也會出現一絲變化，其中以中年來說，就是大家更加關注的，少了青年時的年少輕狂，多了幾分穩重，更加關鍵的是，這一刻，你的身體如果沒有得到很好地護理，衰老可能會悄悄到來，那麼，中年指的是多少歲呢?一起來看看吧。

中年是從多少歲開始的?

在人們的普遍認知中，中年是從40歲開始的，其實，在當前的一些研究中發現，人們把45—59歲稱作一個人的中年階段。

也就是說，到了45歲，你已經進入中年了。這個時候，你的身體、心理或多或少有所簡化，相應的，受到疾病的影響可能也會不斷增大。

處于中年時期，需要你以更加全面的認知，來面對生活中的一切，特别是對于身體保健來說，更應該特别的重視，這個時候，需要注意什麼呢?

中年時期，需要注意什麼?

第一、不要熬夜

當你到了45歲，進入中年，你會發現你的體力遠不如從前，熬夜給你身體帶來的損傷，會凸顯的更加明顯。

為此，對于過了45歲的中年人來說，一定不要熬夜，熬夜時間長，真的是一件糟心的事情。

第二、不妨喝點枸杞泡的水

最近，人們會這樣調侃中年人：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。可見，這樣的飲食方式，讓很多中年人不得不接受。

對于過了45歲的中年人來說，喝點枸杞泡的水，能夠很好地起到養腎護腎的作用，對于緩解腎虛、改善腎髒不适是極好的。讓你擁有十分強健的腎髒，護理保健好身體。

第三、一定要學會解壓

随着年齡的增大，身體面臨的壓力也不斷增大。解壓，成了你不得不重視的事情，生活壓力、工作壓力不斷壓迫在你的身上，你可能也會發現，你的壓力實在是太大了。

如果你不能很好地解除身體壓力，對于健康是有一定隐患的。為此，合理的解除壓力顯得很關鍵，運動解除壓力，或者是與家人進行溝通，都是很好的解壓方式。

如果可以的話，不妨與愛人保持周期性的夫妻生活，對于緩解壓力也是極好的事情。

過了59歲，你将步入老年

在生活中，過了59歲，你将步入老年，這個時候，你的身體機能，會處于更加明顯的下降趨勢，更容易受到疾病的影響。

不論是工作還是心理，都不如從前，這個時候，更應該以保健身體、科學養生為主。不要感覺到悲觀、失望，要以積極、樂觀的心态，迎接每一天，希望你能特别的重視。

相信通過上面的介紹，大家對于中年人的年齡劃分有了更加清晰的描述，處于45—59歲的人，你已經進入了中年期，要注意身體的保健，與此同時，當你過了59歲，說明你已經進入老年了，更應該把養生保健擺在第一位，希望你能多重視，好好護理身體，獲得健康。