減掉肚子的方法?先要判斷肚子大的形成原因是由于腹部局部脂肪堆積過多造成，還是由于腹壁肌肉松弛所導緻的内髒膨出，現在小編就來說說關于減掉肚子的方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
減掉肚子的方法
先要判斷肚子大的形成原因是由于腹部局部脂肪堆積過多造成，還是由于腹壁肌肉松弛所導緻的内髒膨出。
如果是由于腹部脂肪堆積造成，可以通過增加體育鍛煉的方式，在全身減脂的同時達到瘦肚子的目的。同時還要控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃熱量高、糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。另外，局部的脂肪還可以通過脂肪抽吸手術來消除，達到迅速局部塑形的目的。
如果由于腹壁肌肉松弛導緻的内髒膨出，需要加強輔臂肌肉的運動，例如平闆支撐、仰卧起坐等。
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