衆所周知，魚肉中有一項營養素特别突出——DHA 。

DHA 被稱為「腦黃金」，它是大腦中重要的結構脂肪酸，在嬰兒階段還參與了大腦和視力發育。

《中國孕産婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》中都建議—— 3 歲内的嬰幼兒 DHA 攝入量每日宜達到 100 mg。

而人體自身合成 DHA 的能力弱、效率低，通常建議飲食補充。

今兒要說的就是高 DHA、尤其媽媽們再熟悉不過的——真鳕魚。

它的營養價值很高，不僅富含 DHA，還是優質高蛋白的來源，而且幾乎沒有魚刺，除了我們自己食用外，也非常适合給寶寶們作為輔食添加。

FDA （美國食品藥品監督管理局）在孕期、哺乳期女性和幼兒的魚類食用指南中，也把鳕魚作為最優推薦。

如果是給孕媽、哺乳期媽媽食用的話，建議加熱後食用，不要生吃。

原切進口的冰島真鳕魚

肉質可見，超好

在正式的産品介紹之前，再給大家講一講「真鳕魚」和「銀鳕魚」的區别：

*不要嫌啰嗦，真的很多人會搞混淆哦～

總結來說：「真鳕魚」和「銀鳕魚」都是富含 DHA 和蛋白質的食材，但「銀鳕魚」的每周攝入量上有一定的要求，不要多吃；「真鳕魚」油脂含量低，口感比較柴；「真鳕魚」在 FDA 中是最優推薦，并且相對價格更低，每周吃 1、2 次完全不心疼。

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