珍珍@活法兒

三伏暑熱，公交、地鐵、電梯這樣相對密閉的環境是我最不願意待的地方，要是遇上身上散發異常臭味的人，真是有苦難言。如果是汗臭還勉強能接受，要是遇上腋臭，簡直能憋死人。

我想，聞味兒的人難受，散味兒的人心裡也不好過，誰願意讓人嫌棄呢，還是得想辦法調理啊。

汗臭

汗臭是一股酸臭馊味，隻有在大量出汗的情況下才會出現，并不像腋臭的異味是持續散發的。汗本身并沒有氣味，其中水分占了99%，但在出汗後高溫潮濕的皮膚表面，與細菌混合才産生臭味。最常出現汗臭的部位為腋窩、腳部、腹股等細菌容易積聚的地方。

腋臭

腋臭有一股野狐之氣，所以也叫狐臭，非常刺鼻，味道也較強烈，是由腋下大汗腺分泌，而且是持續發散的，在出汗後更明顯。

腋臭有遺傳性，若父母都有腋臭，則小孩有八成機率會被遺傳，若父母僅一人具有，仍有五成機率會有腋臭困擾。而且腋臭也受荷爾蒙、情緒等因素影響，通常在青春期開始出現體味，也會在緊張、焦慮等情緒壓力大時，加重腋臭程度。

腋毛上有白色或淡黃色分泌物，異常油膩物或伴有粘黏的液體，衣服上容易有淡黃色的痕迹。

另外，許多有腋臭的人都是油耳朵（耳屎濕性黏粘糊性），還因汗腺過于發達而多汗，經常是汗臭腋臭同時并存。

汗臭是因為出汗太多，尤其是腋窩、腹股溝、前胸等，屬熱象，多因肝虛内熱或心經有熱。除汗臭，講究個人衛生很重要。出汗後及時擦幹汗水或洗澡換衣服是避免汗臭最直接有效的方法，洗澡後可以在腋窩處拍上爽身粉，腋毛多的人要勤剔腋毛，保持皮膚幹燥，減少細菌繁殖。

除此之外，還可以根據自己的情況食療，或找有專業的醫生調理體質，減少出汗。

肝虛内熱

肝膽二經分布在兩脅，熱邪郁積在體内，迫使津液循經出于腋下、腹股溝等，夜晚要比白天出汗多，多夢易驚，虛煩不眠，頭暈乏力，臉色無光澤，午後潮熱或五心煩熱，口幹舌燥。調理宜滋陰，柔肝，清熱。

取紅棗10枚，烏梅7克，浮小麥15克，用紗布包包好煎煮，加糖調服。每日1次，連喝半個月。

心經有熱

心經有熱，心火循經上沖，薰蒸心液從腋下溢出。腋下頻頻出汗，煩躁，口幹喜歡喝水，如果神情不安時出汗加劇，多有心氣不足的現象。調理可常飲蓮心黑豆小麥湯，以清熱、養氣血為主。

黑豆30克，浮小麥15克，蓮子心2克，一起煮水喝。蓮子心專門入心經的，清心火，引熱下行，搭配黑豆補腎滋陰、補血，清熱解毒，浮小麥止虛汗，養心安神。

在中醫古籍《諸病源候論·狐身候》提到：「人有氣血不和，腋下有如野狐之氣，謂之狐臭。小兒多是乳養之人先有此病，染著小兒。」狐臭的原因一是遺傳，二是生活習慣導緻氣血不和，加重腋臭。

濕熱黃汗

多因過食辛甘肥膩緻濕熱内生，又或天熱衣厚，久不洗浴，以緻濕熱郁積體表，而誘發或加重腋臭。特點是腋窩汗出黏熱，色黃散發臭味，還伴有心煩，口渴，大便粘馬桶等。調理應清熱利濕，養血通滞。

冬瓜750g（連皮）、鮮荷葉1張，加清水2500ml煮一小時，當茶頻喝。冬瓜連皮一起清熱祛濕效果更好，配上解暑清熱，升發清陽的荷葉，能減少暑熱，又能排出濕熱之毒，有助于促進氣血暢通。

陰虛内熱

常見長期熬夜、三餐不規律的人，即便戒除肥甘厚味的飲食，吃一些清熱利濕功效的食品，腋臭也沒有改善。這種情況主要是長期熬夜、飲食不規律導緻陰虛内熱，腋下散發臭氣，多汗，心煩，手足心熱，口幹，失眠，大便幹結，平時可能伴有脾胃問題。調理應養陰，清熱，斂汗，推薦生地黑豆水。

枸杞5g、生地3g、黑豆30克，加入鍋中一起煮水喝。養陰清熱，滋腎補血，對陰虛内熱所緻口渴咽幹，煩熱、多汗有很好的作用。

綠豆薄荷，天然止汗

腋臭除食療、注意個人衛生外，還可以自己做一些止汗劑。

将綠豆粉炒至微焦，并加入少許薄荷粉末，來取代痱子粉，洗完澡待皮膚幹爽時用。綠豆具有清熱解毒、利尿的功用，可減輕皮膚搔癢及紅腫，将其少量輕撲于腋下，不但能立即減少汗量，更可藉其清熱利尿功用來清除體内多馀濕熱。

如果覺得麻煩，那就買藿香正氣液用吧，藿香正氣液擅長祛暑濕、解表祛濕，而且味道也有助于芳香化濕，這個對腋臭真的有用，每天早晚用棉球占濕了擦腋窩，當天就能感覺到味道淡很多。

香皂去臭，或有奇效

每日早上，洗淨腋部擦幹後，用一塊香皂，最好是手工皂，将皂面稍加濕潤，輕輕塗抹患處，即可保證全天之内無臭味，效果奇好。

如果運動前這樣做，可保證在出大汗的情況下，也不緻出現腋臭。腋臭比較輕的人，隻要堅持每天抹一兩次，幾個月後就會好，或着至少保持一二周内不用塗也不發臭。腋臭重的人就需較長期地堅持。記住切勿用堿性過強的洗衣皂塗抹，會傷皮膚。

仙草炖雞，暑夏調補

仙草雞特别适合夏季調補，對濕熱或虛火引起的腋臭都有益。仙草具清熱消暑功效，再配合雞肉能補氣益脾，不傷脾胃又可清熱利濕。

【食材】

土雞1隻，仙草幹2兩，紅棗6粒，枸杞20粒，鹽适量

【方法】

1、将土雞洗淨、去除内髒，放入陶盅裡。紅棗洗淨，用刀子在每一粒紅棗邊緣稍微切開，也放入陶盅裡。

2、仙草洗淨，放入另一個鍋裡，加入跟仙草同高的水量，煮約30鐘，仙草的味道都釋放出來後，把仙草渣濾掉，留下仙草汁備用。

3、将仙草汁、枸杞也放入陶盅裡，一起炖煮約1~2個小時，等雞肉完全熟透并入味，最後再加入調味料即可上桌食用。

作息規律，飲食甘淡

作息正常且規律運動最能改善體内氣血和諧，對于改善腋臭是最佳秘方。同時需保持清淡飲食，避免暴飲暴食、酗酒，因辛辣與肥膩葷腥的食物會加重體内濕熱，也容易造成脾胃負擔，影響體内氣血和諧。

多食用甘淡食物，例如：薏苡仁、鲫魚、綠豆、冬瓜、赤小豆、豆腐白蘿蔔、馬齒苋、白菜等。