首页
/
每日頭條
/
情感
/
夏天最适合吃6道靓湯
夏天最适合吃6道靓湯
更新时间:2025-03-13 15:50:09

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)1

“每逢佳節胖三斤”,春節期間,在家裡吃各種大魚大肉膩歪的很,所以我給大家分享一道菠菜丸子湯,清淡、清爽、無油,制作過程中除了加适量的鹽之外,不添調料。年後不想吃油膩的東西時候都會自己動手做這個湯。春天是吃菠菜的好時節,菠菜幾乎一年四季都能吃到,但以春季為佳。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。而豆腐和雞胸肉都富含蛋白質,屬于吃不胖的食物,配合菠菜一起食用,相當符合營養原則,對多數人适用。這款菠菜丸子湯有葷有素、營養豐富但熱量低、味道好,減肥期間的親們也可以大快朵頤哦。

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)2

【材料】:雞胸肉 1塊、老豆腐 1塊、菠菜 1小把、蔥姜 适量、花椒 1小把、鹽 1茶匙、料酒 半湯匙、澱粉 2茶匙

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)3

【做法】:1、先把蔥白、姜絲和花椒放在小碗裡,放入小半碗熱水浸泡到水變涼後撈起蔥姜花椒丢掉不要,留着水備用;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)4

2、把雞胸肉用料理機絞成肉末;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)5

3、豆腐用叉子壓成豆腐泥,也可以直接用手抓碎;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)6

4、把雞肉和豆腐混合在一起,倒入料酒,放入0.5茶匙鹽,放入澱粉,倒入剛才浸泡的花椒水;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)7

5、順時針攪拌2分鐘,直到餡料充分的融合在一起變稠;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)8

6、菠菜洗幹淨,切去根部後把菠菜切成段備用;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)9

7、鍋内先倒入适量的水,然後開中小火煮,拿起一點肉餡用戶口擠出成丸子,用湯匙把丸子挖出;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)10

8、鍋内放水,開中小火,趁着水涼将肉餡用小勺做成丸子,放入鍋中,用手勺推鍋邊的水讓丸子動一動别粘鍋底,放丸子的時候水不要燒開,以免把丸子煮散;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)11

9、等水差不多開了,丸子浮起後轉中大火,放入菠菜;

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)12

10、等全部菠菜變軟熟了後,可以嘗嘗鹹淡,适當添加鹽,出鍋前加入雞精調味。

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)13

清淡美味的菠菜丸子湯就誕生啦~

夏天最适合吃6道靓湯(這道湯女人要多喝)14

【小提示】:

1、丸子的做法大家可以做各種肉類的自行決定,的口味及菜的種類都是可以調整的。

2、丸子在鍋内翻滾可以撇去浮沫。

3、關于湯裡的菠菜,我建議旁邊另燒一鍋開水,将菠菜燙一下之後再移到丸子湯裡,因為這樣可以焯去菠菜的葉酸。如果嫌麻煩,可以直接把菠菜下入丸子湯中,變軟就可以出鍋了;

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
愛你的男人晚上睡覺是什麼表現
愛你的男人晚上睡覺是什麼表現
世界上的人口千千萬萬,每天與我們擦肩而過的人也是不盡其數,據悉,我們人生遇到的百分之九十五以上的人都隻是匆匆而過的過客,剩下的那百分之五,也會在不同時間内陸續離開我們的生活。由此可見,一對戀人的相遇、相知到相識,其實積攢了太多的不容易與緣分...
2025-03-13
鄉村愛情17部開播
鄉村愛情17部開播
6月15日,備受矚目的《鄉村愛情16》和《鄉村愛情17》于昨日正式殺青,總共曆時121天,消息一出也讓不少觀衆期待,兩部作品能夠早日與觀衆見面。從網上曝光的信息來看,總導演依然是大家熟悉的趙本山老師,導演則是大個的扮演者付滃,不出意外的話另...
2025-03-13
女子遭男子家暴10多次
女子遭男子家暴10多次
面對常年酗酒、家暴的丈夫,妻子因擔心日後被持續施暴,同女兒、女婿将丈夫按倒,将尼龍繩套在他的脖子上……近日,最高檢發布6起依法懲治家庭暴力犯罪典型案例,其中該起妻子、子女共同對施暴者實施傷害行為,緻施暴者死亡的案件引起關注。2010年,傅某...
2025-03-13
龍珠超級賽亞人4貝吉塔戰力
龍珠超級賽亞人4貝吉塔戰力
龍珠中,對于賽亞人想必大家都非常的了解。畢竟悟空和貝吉塔都是賽亞人。而我們發現悟空和貝吉塔的老婆琪琪和布瑪,看起來都是非常強勢的女人。一旦琪琪和布瑪強勢起來,即便是宇宙最強的兩人都招架不住。按理說,像這樣的女人,應該都難以嫁人才是,但是,身...
2025-03-13
冷漠現在的老婆是誰
冷漠現在的老婆是誰
近年來,冷漠和妻子楊小曼在網絡上發展的紅紅火火,如今冷漠的出歌産量更是越來越高了,但是一直網傳冷漠以前曾有過一次婚姻,請問冷漠的前妻叫什麼名字,冷漠結婚多少次了,讓我們一起來看看吧。冷漠和楊小曼結婚已經有幾年的時間了,他們兩人因為合作的關系...
2025-03-13
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved