生活中，不少人刷牙很賣力。

待最後吐出牙膏沫的一刻，若裡面有血迹，他們反而會覺得刷的很幹淨！心裡舒适的很。

但牙科醫生想告訴大家的是，這其實是牙龈受損了，是不好的信号。

若長期這樣，牙龈有可能萎縮，之後，牙齒敏感、牙齒脫落就會找上你！

（1）牙齒脫落

牙龈包圍着牙根，是牙髓部分的保護層。

牙龈萎縮會讓牙齒的根部出現松動，長期如此就會讓附着在上面的牙齒因為沒有支撐而出現脫落。

更可怕的是，牙龈萎縮一旦發生就不可逆了，醫生也無能為力。

（2）牙齒過敏

牙龈萎縮發生後牙根會暴露在外，就會變得比較脆弱。

而長時間的飲食以及其他原因會導緻牙根的牙釉質被被磨損，在這種情況下很容易讓牙齒在遇到一些比較冷或者是比較熱的食物時出現不适感。

這種情況在醫學上被稱為牙齒過敏。

（3）引發各種口腔炎症

在出現牙龈萎縮後，牙齒的牙根不能夠被牙龈緊緊包裹，也就會讓牙周組織暴露出來而被各種細菌以及牙結石入侵，最終導緻牙周組織出現各種炎症。

而牙周組織的炎症發生會加重牙龈萎縮，就會形成兩者互相惡性循環。

（1）長期服用地平類降壓藥

約10%-20%服用地平類藥物的患者，會感覺牙龈紅腫、疼痛、出血。

在給這些患者進行口腔檢查時，可以發現增生的牙龈呈球形，覆蓋了部分牙面，同時形成了一個個"口袋"，即牙周袋。

這些牙周袋藏污納垢，細菌增殖，影響了口腔衛生，容易導緻各種口腔問題。

相關研究發現，地平類藥物可直接作用于牙龈成纖維細胞，影響其代謝過程，增強細胞增殖、DNA合成以及基質形成等功能，從而導緻牙龈纖維性增生。

（2）平時不注重口腔衛生，刷牙不徹底

由于平時不注意口腔衛生，刷牙不徹底，容易導緻牙菌斑牙結石堆積刺激牙龈組織産生牙龈炎，表現為牙龈腫脹疼痛，刷牙時出血。

（3）辛辣刺激食物過多

吃辛辣刺激食物過多容易導緻牙龈炎，表現為牙龈腫脹疼痛，刷牙時出血。

（4）智齒冠周炎

智齒是第三磨牙，一般在18~25周歲左右萌出，由于萌出位置不足，常常阻生，阻生的牙齒刺激周圍的牙周組織，産生炎症稱為智齒冠周炎。

建議去正規的醫院口腔科進行冠周沖洗改善緩解症狀。

（1）刷牙别太用力，刷毛别太硬，多漱口

刷牙不在于單次多麼用力，而在于頻次固定。

白天若不具備刷牙的條件，可在飯後含水漱口，或用漱口水漱口。這樣就減輕了刷牙時的負擔。

（2）及時清理掉牙結石

牙結石是細菌分解食物殘渣後，在牙齒表面形成的，類似礦物的東西。

它輕則帶來口臭，重則擠占牙龈位置，使牙龈萎縮。

建議定期清理牙結石，以免牙龈不可逆性萎縮。

（3）醫療問題及時解決，别拖延

除了個人衛生習慣之外，因服用地平類藥物、智齒、口腔炎症導緻的牙龈問題，請及時尋求醫生幫助。

（4）飲食能清淡就清淡

辛辣飲食也是導緻牙龈問題的一大誘因。但要說完全杜絕辛辣食物，似乎也不太可能。

在這裡，我們建議若你已經出現了牙龈問題，則先忍住幾天，避免牙龈問題加劇。