想必很多小夥伴都有過拉肚子的經曆吧。尤其是冬天來了，飲食容易冷熱交替，導緻拉肚子。

往往來勢兇猛疼痛難忍，奔流洩海之後那種酸爽體驗，真是難以用語言描述。

這其實就是急性腹瀉，來得快去得快。但是慢性腹瀉就沒這麼爽快了，短則一兩個月，長則一年以上，不引起重視的話還會引發其他腸道疾病。

慢性腹瀉是影響髙達５％人口的常見問題。

從西醫的角度講，慢性腹瀉一般病程超過4周。

且每日排便次數超過3次，排便量超過200ｇ，可含有未消化食物，或帶有黏液、膿血，常伴有腹痛、排便急迫感、肛門不适及排便失禁等症狀。

有過腹瀉的小夥伴可能更多通過吃藥打針等方式去處理，但是人的消化系統本身就很複雜，雖然藥物暫時壓制了腹瀉，但是它說不定啥時候又會卷土重來，周而複始，也沒個盡頭。

其實導緻慢性腹瀉的原因比較複雜，最好還是從本質下手，解決源頭才是最根本的方式。

中醫認為，胃是主容納、腐熟水谷的倉廪之官。

容納于胃中的食物，經過胃的腐熟後，下傳于小腸，其水谷精微經脾之運化，而營養全身。而胃受納與腐熟水谷的功能，也需要結合脾的運化功能，才可使水谷化為精微，從而生化氣血津液。

如果平常的飲食不規律、飲食結構不合理，或者因為胃部受寒讓脾胃受傷，導緻脾胃運化功能失調，食物滞留體内，水成為濕氣，就會腹瀉。

中醫上的慢性腹瀉，主要原因是因為脾虛。

比如腹部寒冷，四肢不暖和，受不了寒冷刺激、天亮時會腹痛拉肚子的，是脾腎虛寒腹瀉；

胃口不好，消化不良，腹脹并有下垂感，四肢沉重無力的，是脾胃氣虛腹瀉。

對于慢性腹瀉問題，艾灸能夠标本兼顧，而且效果很好。

因為艾灸是純陽的調理方式，能夠提升人體的陽氣，趕走體内的寒濕，還可以提升免疫能力。

艾灸調理取穴：

主穴：神阙、天樞、手三裡、上巨虛、陰陵泉

● 神阙穴

（神阙穴）

● 天樞穴

（天樞穴）

● 手三裡穴

（手三裡穴）

● 上巨虛穴

（上巨虛穴）

● 陰陵泉穴

（陰陵泉穴）

功效：

艾灸神阙可以溫陽散寒除濕，是調理腹瀉的要穴。

由于慢性腹瀉的病位在腸道，所以取大腸募穴天樞、與手三裡、大腸下合穴上巨虛合用，能很好地調理腸腑功能，從而達到止瀉的目的。

針對脾虛濕盛，取脾經合穴陰陵泉，可以健脾化濕。

配穴：根據不同的症狀辯證施灸

① 寒濕内盛配關元、水分

（關元穴）

（水分穴）

② 食滞腸胃配中脘、建裡

（中脘穴）

（建裡穴）

③ 肝氣乘脾配期門、太沖

（期門）

（太沖穴）

④ 脾胃虛弱配脾俞、胃俞

（脾俞穴）

（胃俞穴）

⑤ 腎陽虛衰配腎俞、命門、關元

（腎俞穴）

（命門穴）

（關元穴）

⑥ 水樣便配關元、下巨虛

（關元穴）

（下巨虛穴）

⑦ 慢性腹瀉配脾俞、足三裡

（脾俞穴）

（足三裡穴）

⑧ 久洩虛陷者配百會

（百會穴）

功效：

健脾利濕，調腸止瀉。

此外，除了艾灸，對付慢性腹瀉還要從預防和調理入手。

● 調理期間，要清淡飲食，不要吃生冷、辛辣、油膩的東西，要注意飲食衛生。

● 如果你是因為急性胃腸炎或潰瘍性結腸炎等疾病出現腹瀉頻繁，甚至出現脫水現象的，要及時就醫，配合輸液治療，别耽誤病情。

● 艾灸不适宜熱性腹瀉，一般用于虛寒性腹瀉和慢性腹瀉患者。

千萬别把拉肚子當做減肥的方式哦，隻有在身體健康的前提下，一切才是美好的。

艾灸起來，讓便便正常起來，你也可以的。