“2020年過去了，這一年對我的家庭來說，不僅是受到疫情影響，更重要的焦灼來自于媽媽在那個時候生病了。 ”25歲的肖如（化名）告訴記者。過去，她隻是在書上或者電視劇中聽過的更年期症狀，真實地發生在自己的媽媽身上，她才覺得更年期的平和度過，需要每個家人的足夠重視和耐心，在父母需要時，給他們滿滿的關懷和愛。

講述;

媽媽變得有些奇怪

起初，誰也不知道媽媽得了什麼病，她的症狀太奇怪了。肖如獨自在青島工作，而母親仍舊住在河南老家一個小鎮上，肖如2019年冬天回去參加表姐婚禮時，在家裡住了兩天。“媽媽總是表情陰郁，不怎麼和别人交談，常常一個人發愣。我問她怎麼了，她說這段時間睡眠不是太好，很早就會醒。”肖如沒太在意，經常聽人家說老年人覺少，以為媽媽也到了不用睡很久的年齡，是正常現象。

但是後來，媽媽頻繁給肖如打電話，說她時常覺得胸口憋悶，有點發慌的感覺。母親退休後在小鎮上一家托管班工作，每天接放學的孩子，給他們做做晚飯。放寒假後，母親也沒什麼事做了，經常待在家裡反而更常常覺得心慌。“我工作很忙，經常沒時間做飯，想着不妨把媽媽接過來照顧我吧。 ”肖如很慶幸做了這個決定。

食欲和睡眠都消失了

“以前，媽媽總喜歡跟我說個不停，唠叨我、唠叨家長裡短，但那段時間我們每天朝夕相處，我明顯感覺到她變得沉默、焦慮，還坐立不安。 ”肖如回憶說，她第一次意識到母親病了是因為一碗突然間吃不下去的飯，不管多麼美味的飯菜，母親都沒有胃口，像是食欲消失了。從前是個臉上時常挂着笑容的胖老太太，現在卻眉頭緊縮，勒出一個大大的川字，嘴巴也向下緊抿着。媽媽瘦了很多，身上的衣服松松垮垮。

緊接着是失眠，長期的失眠終于帶來了精神上的打擊。去年4月份的時候，在辦公室的肖如接到了母親的來電，她的聲音非常焦灼：“我心慌得坐都坐不住了，一刻也安靜不下來，怎麼辦？”肖如意識到問題的嚴重性，急忙說：“我現在回去，咱們去醫院。”在開車帶着媽媽去醫院的路上，媽媽才坐了5分鐘不到，就開始鬧騰，說車裡太悶，開了窗戶之後又呻吟：“哎呀，好惱火，我想下車。 ”不僅身體在車裡不停地扭動，她嘴裡也開始胡言亂語。肖如有點害怕了，到底是什麼毛病讓媽媽變成這樣？

醫生确認是更年期抑郁

好不容易到了醫院，醫生讓媽媽去做了激素、甲狀腺功能等一系列檢查，開了一大包藥，還做24小時動态心電圖，兩天之後才能拿到結果。晚上回家後，肖如特意做了燒肉、清蒸魚等，但是媽媽隻吃了兩口就放下了筷子，說吃什麼都不香了。

到了11點，媽媽還躺在沙發上看電視，肖如催她去睡覺，媽媽皺着臉。半夜，肖如聽到她在客廳裡唉聲歎氣、不停走動。好不容易挨過兩天，肖如去醫院拿結果，媽媽心髒沒有任何問題。但是幾天後的半夜，她聽見媽媽趴在沙發上“嗯嗯啊啊”地叫着：“我不想活了，好難受…… ”當肖如把這些和爸爸、姨媽溝通時，他們紛紛懷疑會不會是精神出了問題？

于是她再次帶母親來到了醫院，醫生讓媽媽做了兩個檢查：心理健康測評和24小時動态睡眠監測，媽媽做心理測評的時候，肖如就在旁邊，那些題目的描述很大程度上都和媽媽的症狀吻合，比如不愛洗澡、懶得打扮。家裡陽台上種的花和菜都死了大半，電視櫃上積了厚厚的灰塵。她腦門前有一小撮頭發白了，很難看，也全不在意。媽媽的膽子也變小了，讓她獨自去小區散步，她戰戰兢兢不敢出門，怕迷路回不來。

醫生的診斷很快出來了：更年期引起的中度抑郁症、輕度焦慮症以及輕度睡眠呼吸暫停綜合征。

媽媽熬過來笑容回來了

當天晚上，媽媽吃了藥，不到9點鐘就開始打瞌睡，幾個月來第一次睡了個囫囵覺。第二天一整天，她沒有再感到心慌和焦躁不安。肖如心裡松了口氣，雖然媽媽看起來還是很萎靡，不過至少平靜了。又過了半個月，媽媽執意要回老家。“我不用你照顧我，你安心上班。”媽媽堅持走了。爸爸告訴肖如，有時他們會去親戚朋友家裡小住，希望幫媽媽疏散心情。

去年7月份的時候，媽媽又說隻要有一點小事糾纏，比如丢了手機，甚至打碎了花瓶，她就會連續幾天睡不安穩。肖如又趕緊帶母親去了醫院，“醫生責怪我們沒有及時來開藥，病情有可能會反複，醫囑中有‘吃藥要足療程，至少要半年’這樣的描述，但我們忽略了。”肖如說。重新服藥的媽媽，情緒穩定多了，但還是會為怎樣度過漫長的一天而苦惱。9月份，爸爸的茶葉店生意變得好起來，媽媽一天中很多時間都在店裡幫忙。今年2月份她回家，看到媽媽氣色大好，臉上又出現了快樂的笑容。

目睹媽媽去年一年的經曆，肖如有很多感慨，更年期，是生命上一程的畢業，也是下一程的号角，就像《尤利西斯》裡所描繪的中年旅程：長晝将盡，月亮才緩緩攀登。

專家釋疑;

更年期要面對的健康問題真不少

青島市市立醫院東院婦科中心主任栾少紅：更年期是婦女從成年進入老年期所必須經曆的一個生理階段，是婦女從生殖功能旺盛狀态過渡到非生殖期的年齡階段。女性更年期綜合征是指女性在絕經前後，由于性激素含量的減少導緻的一系列精神及軀體表現。更年期有什麼不适呢？神經化學變化：潮熱盜汗，焦慮、抑郁，可能會出現失眠、偏頭痛等症狀。泌尿生殖道會逐漸萎縮、皮膚老化、骨質疏松、脂肪積聚、腰圍增粗等。除了這些顯而易見的症狀之外，圍絕經期婦女體内的變化更為激烈。各種性激素變化劇烈，一系列其他激素也是跟着“上蹿下跳”，讓人好不難受。

有許多因素都能影響到更年期的症狀和時間，如飲食、運動、其他生活調節及藥物等。第一，婦女進入更年期，應适當減少碳水化合物的攝入量，總熱量的攝入應較年輕婦女減少。飲食特點應為低熱量、低脂肪、低鹽、低糖，增加膳食纖維攝入量，注重微量元素的攝入和維生素補充；第二，運動一定要适度，建議每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達到中等。另外，每周增加兩次額外的肌肉力量鍛煉，益處更大；第三，更年期婦女需要7－8小時/天的睡眠時間，午睡為15－20分鐘；第四，藥物治療應在有适應證、無禁忌證、絕經女性本人有通過激素補充治療改善生活質量的主觀意願前提下盡早開始。

網友講述;

網友萍萍無奇：我媽媽更年期的時候，正遇到姥姥意外去世。後來我才知道，那幾年媽媽有無數次想要結束一切。那個時候我和弟弟在外地上學，爸爸在外地工作。她一個人是怎樣抗住了那一個個漫長的黑夜？我很難過。現在，我每天都陪着她。

網友Linda：說到這個話題，眼淚就下來了，初中的時候媽媽就有點更年期，還有子宮肌瘤，影響她睡不好，吃不好。有一次我在家裡寫作業，她就抱着我說要寫遺書，把房子留給我。還好最後慢慢好了，真是不知道媽媽是怎麼熬過來了。

網友盤福：我現在就在這個階段，健忘、失眠、心悸、過敏……衰老帶來的苦惱與無奈，真得很煎熬。幸好女兒一直陪伴我，經常轉給我許多文章讀，鼓勵我和朋友們外出旅遊拍照。女人到了這個年紀都有這種情況，直面自然規律，才是正道。

觀海新聞/青島早報記者 楊健

來源： 青島早報