空腹血糖每升超過6.1mmol，餐後2小時血糖超過7.8mmol就被判定為血糖升高。雖然血糖升高症狀并不是很明顯，不過卻會持續損害身體重要器官，如眼睛、血管和大腦以及腎髒等。血糖升高并不是靜悄悄的，仔細觀察手腳能查出蛛絲馬迹，隻要手腳有以下三種異常很有可能是血糖超标。

1、手腳瘙癢

血糖持續性升高會使得全身皮膚瘙癢，手腳也不能幸免，這是因為血液中血糖水平過高，從而引起汗腺分泌量減少以及皮膚過度幹燥和脫皮。另外，高血糖患者皮膚抵抗力減弱，易受到緻病菌感染，從而損傷皮膚，造成皮炎，使得皮膚出現頑固性瘙癢。若手腳總是出現瘙癢，仔細觀察皮膚上有沒有出現紅斑或紅疹，若沒有應高度懷疑血糖升高，還需進一步去醫院檢測血糖。

2、肉芽腫

持續性血糖升高也會造成肉芽腫，肉芽腫易發生在手指、頭皮以及雙腳。起初隻是呈現鮮紅色的丘疹或呈現棕紅色，短短時間内會快速增大，然後生成結節，結節表面光滑，直徑達到5~10mm，質地柔軟，并沒有任何疼痛和瘙癢。一旦丘疹受到傷害，就會出現出血和壞死，甚至會發生糜爛或結痂，傷口持續很長時間都不愈合。

3、手腳發麻

手腳不明原因發麻應高度懷疑高血糖，因為持續性高血糖可損害神經系統，進而使得手腳發麻；随着血糖升高，可升高血液中血糖濃度，使得手腳得不到足夠血液和氧氣供應，從而造成手腳發麻。

1、損害血管内皮細胞

血管内皮細胞能保護血管，保護血管正常功能，如防止血小闆聚集和對抗炎症。但持續性高血糖卻會損害内皮細胞，使得内皮細胞功能發生障礙。另外，高血糖也會增加炎症基因表達，促進晚期糖基化終末産物生成，加快内皮細胞凋亡速度，損害血管内皮結構，同時擾亂血管壁完整性，增加血管通透性。

2、使得血管變狹窄

血管内皮受到損害後可激活血小闆，增強血小闆釋放和聚集血液能力，易在受損部位聚集，進而生成血栓；同時也會促進脂質物質在内皮細胞下沉積，導緻血管狹窄或堵塞，增加血流阻力。

3、增加血液黏稠度

正常情況下，血管内皮細胞不僅抗凝，而且也能促進凝血，然而内皮細胞受到損傷後就會以促凝為主。持續性高血糖可升高血液中葡萄糖含量，使得大量血液濃縮，減慢血流速度，增加血液黏稠度，從而提高患心腦血管疾病風險。

溫馨提示

平時應保證血糖穩定達标，防止血糖波動過大，同時控制好血壓、血脂和尿酸以及體重等，及時戒掉吸煙酗酒的壞習慣。遵循少鹽少糖和少油的飲食原則，拒絕吃垃圾食品；保證有足夠睡眠，減少熬夜，不然會影響内分泌。保持适度運動如快步走或慢跑等來幫助降血糖。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#健康明星計劃#