心理學紮心的7個事實?文：老友手劄 普通心理咨詢師算算時間，在心理行業也已經摸爬滾打有些年頭了，多多少少也接觸了千餘号人基本上每個人想要的都是變好，但實際生活中，他們基本都在做着能帶來自我毀滅的事情而說真的，你身上也有這樣的模式，我來為大家講解一下關于心理學紮心的7個事實?跟着小編一起來看一看吧!

心理學紮心的7個事實

文：老友手劄 普通心理咨詢師

算算時間，在心理行業也已經摸爬滾打有些年頭了，多多少少也接觸了千餘号人。基本上每個人想要的都是變好，但實際生活中，他們基本都在做着能帶來自我毀滅的事情。而說真的，你身上也有這樣的模式。

不如一起來看看吧？

"我看朋友你提到自己最近總是感覺不到生活的意義，那請問，朋友你平時每天會做些什麼呢？"

"做什麼，其實現在每天做的事情都基本上很重複，起床、聽書、上班、工作、下班、睡覺。然後就沒有了。"

"嗯，平時生活中沒有一些放松、娛樂、社交、愛好之類的事情麼？"

"愛好的話，也有，就是跟朋友玩遊戲。不過最近也不怎麼玩兒了，前一段時間沒日沒夜的玩，搞得身體出問題了，然後就停了。"

"那請問這段玩遊戲的時間，大概有多久呢？"

"持續了一個月，上周才結束吧。然後感覺自己特别頹廢，就把之前買的聽書課程打開，開始聽書了。"

"那麼，朋友你的意思是，自己剛結束遊戲，就直接開始了聽書，是麼。"

"嗯，是的。"

"那生活中還會做些什麼呢？就是日常生活之外的。"

"也沒有什麼特别的吧，就隻是想到什麼了，就做什麼。除了上班比較固定，其他的時候主要看心情吧。想吃什麼就吃什麼、想睡覺就立刻上床睡覺、想給朋友打電話，就立刻打電話。"

"嗯，這種生活狀态确實挺自由、挺随心所欲的。那麼請問，上班的時候朋友你的狀态如何呢？"

"上班，怎麼說，還是很難受吧，感覺自己不适合這種固定的生活，還是适合自由點的。"

"你有沒有覺得自己的生活其實被很多東西填滿了呢？"

看了他的故事，你有沒有覺得他的生活被很多東西填滿了呢？

我想可能更多的朋友會覺得"你這個人講的什麼啊，怎麼突然就轉折了呢？說的到底什麼意思？"

還請稍安勿躁，要知道你的耐心是可以點亮世界的。而既然在這裡放出這麼尴尬的轉折，也自然不會無的放矢。

之所以說他的生活被很多東西填滿，主要在于四個關鍵點：

1、 沒日沒夜的玩遊戲玩了一個月；

2、 沒做任何休息，便開始聽書；

3、 我想要做什麼的時候，就立刻去做；

4、 活在比較束縛的狀态裡會很難受。

這四點綜合在一起代表的意思就是：我内心有很多想做的、我的生活中不存在休息、隻要有想做的我就要做、我必須滿足我内心的欲望。

那麼與其說他在過着自由自在的生活，不如說是，他的生活被欲望填滿，而他成為了被欲望驅使的奴隸，生活本身變成了對欲望的無休止的滿足。

這種狀态會帶來什麼呢？

在故事裡他提到，自己現在"總是感覺不到生活的意義"，其實就是這種狀态帶來的負面影響。

在他的生活狀态裡，确實存在着來自于欲望被滿足、想要變成現實、期望也被兌現所帶來的快樂。但對"欲望得到滿足"的無休止追求、活在"持續的對欲望的滿足上"，是非常耗費精力的。

當然，人無論做什麼都是需要精力的。而這時候這位朋友滿足了一種欲望，就立刻去滿足另一種，這個滿足了就立刻去滿足别的，一直無休無止的，消耗不斷的增加，慢慢的從能承受變成身心被透支。

之所以停下來不再繼續玩遊戲，就是基于生存本能的一種自我保護，将我們從不斷自我毀滅的邊緣給拉了回來。而它的本意是"你需要休息了"，可在我們眼中"那段遊戲的時間确實太放縱，我得好好學點東西了"，于是又進入了新的對欲望的滿足上。

上一次的透支還沒有得到補充，就又開始新的消耗。在這種生活模式下，"感覺不到生活的意義"也算是最基本的負面影響了。

如果這種狀态持續，會帶來什麼呢？

記得曾經看過一部電視劇，裡面有一個鏡頭是女孩要給男朋友做飯，但是自己不會就打電話請教父母。母親就教她番茄炒雞蛋。

那會兒母親也正在有事情忙，就說的特别簡潔"先放雞蛋，再放番茄"。而後最終的結果是，雞蛋是帶殼的、番茄也沒有切。菜端到男朋友臉前時，他目瞪口呆的看着她，就像看到了"外星人"一樣。

當然，這個故事确實有些誇張了。

不過結合之前女孩想做什麼就去做、想要什麼都能被滿足的經曆，我覺得這個故事想要告訴我們的是，人不能一直活在欲望的支配之下，這可能讓我們一直沒有任何成長。

記得之前看過一句話說，"毀掉一個人的最好方式，就是讓他忙到沒時間成長"。那反觀故事裡的男孩，他是不是也忙到沒時間成長呢？

我覺得沒有比始終不曾成長更可怕的事情了，因為時間在往前走、社會在往前走、年齡在不斷增長。即便我們不願意，很快我們就需要面對和解決很多複雜問題。而如果自己不具備相應的能力，那失去便是一瞬間的事情，而相應的，生存空間可能越來越小，最終小到連自己的房間都出不去了。

來到人世間走一遭，我想誰都不想在未來遭遇這些，而我想，誰遇到身邊的人過着這樣的生活，心裡都會泛起一句話"這個人這輩子已經毀了"。

但這時候我想你也已經在自己身上、在身邊的人身上看到了類似的"想要，就一定要去滿足"這樣的模式。而現在你也看到了，如果一直活在這種模式中，我們其實是在不斷進行着自我毀滅。

但也請先不要有太多的擔憂，因為從一張白紙開始逐漸成長起來的我們，身上不帶點奇特的色彩也是說不過去的。

在你意識到自己需要一些改變，并且也願意做出一些改變的時候，先不要被未來可能承擔的代價吓到，也請不要否定曾經懵懂的自己。隻要你願意，你具備完全的能力來實現這種改變，隻是也确實，這需要一個過程，也需要一些耐心。

那接着，我們就一起來看看改變的過程中，需要一些什麼吧。

俗話說"工欲善其事必先利其器"。那麼我們要做事情，也需要合适的"器"。當然，我想很多朋友都會如此理解。隻是這樣理解并不合适。

原因在于，在這句話裡我們已經是了解背後運作規律、懂得怎麼做才能解決問題、懂得怎麼利用器的"熟練工"。而"熟練工"有了"利器"才能"善事"。

但在現實中，我們往往隻想快點知道與"利器"相對應的、具備可操作性的方式方法，而不想去探尋背後的一些東西。

于是，在我們還沒成為"工"的時候，就開始追求"利器"，好像我們的内在邏輯是，隻要有了"利器"，我們就能解決問題。

但你不可能讓一個沒有任何學習、培訓的新人去操作價值連城的機械。所以，我們需要的是兩樣東西：工與器。

成為工，才能利用好器。所以請不要隻看黑體、隻看總結、隻看結論。

成為"工"的重點在于足夠的認知。而在這個問題上便是了解欲望是什麼、欲望對我們的影響、滿足/不滿足欲望會帶來什麼等問題。

而就以我們更想知道"器"這個例子來說，促使我們産生這樣想法的，除了習慣外，便是欲望。

這裡的欲望便是我們想要快速解決眼前困境、快速解決自己問題、實現快速滿足的欲望，于是為了滿足欲望，我們認為"隻要有方法、隻要按照方法去做就可以了"。

最開始案例中的男孩，有什麼想做的就會立刻去做，這是在滿足内心的欲望。而之所以變成這樣，除了單純的欲望對人的驅動，還有欲望得不到滿足時内心的焦躁與不安。就像他說的，上班的時候他并不舒服。

這時候欲望本身對我們的驅動，再加上沒得到滿足帶來的焦躁我們忍受不了産生的動力，就促使他活在"欲望必須被滿足"、"我需要滿足欲望"的狀态裡。

所以你看，滿足帶來了舒适、不滿足帶來了焦躁。

欲望作為本能的一種，往往與生死有緊密的聯系，同時在人生的前些年絕對支配了我們的行為。具體表現就是剛剛的"沒有得到滿足便帶來了焦躁"。

那麼從上面的了解中，不知道你看到了哪些你覺得重要的東西呢？

可能有反思自己是否可以稱得上"工"、可能有明白欲望本身對我們的重要性、可能有不知道怎麼應對"欲望沒被滿足"所産生的焦躁。

沒錯，欲望本身是沒有好壞的。但在我們逐漸融入社會後，就不能單憑欲望控制我們。我們需要成長到與欲望平起平坐，甚至稍微超越一點欲望。這樣才在日常生活中，能夠決定我今天做什麼、怎麼做，而不是我今天想做什麼、一定要按照我的想法做。

畢竟，生活不會在意我們怎麼想的，它唯一在意的是，我們是否符合它提出的要求、是否按照它制定的規則來解決事情。而這兩者都是比較客觀的。

所以，把自己從欲望中解救出來，其實是更高級的滿足欲望，因為這樣做的目的，是為了讓我們活的更好。

那麼基于欲望對我們的影響，也就是滿足後獲得快樂，不滿足獲得焦躁，我們需要延伸出來的方向也就簡單了。

1、 尋找快樂，替代"滿足後的快樂"；

2、 應對、消化沒有得到滿足所産生的焦躁。

那麼具體來說就可以是：

1、 找到喘息的空間，如一開始故事裡的男孩，需要"停下來"，不再去滿足自己的欲望，而是選擇休息；

2、 看到自己當前需要做什麼，然後去做，比如看到自己已經太透支了，需要休息，接着就休息；

3、 焦躁的産生，是為了讓我們繼續回到之前的模式中，那麼我們自然不能回去，所以要做的便是調節自己的焦躁；

4、 看到自己每天的收獲（不要局限于錢），從收獲中獲得快樂、看到自己每天的進步（任何進步），從進步中獲得快樂；

5、 規劃自己的人生，按照規劃來決定做些什麼；

6、 制定合适的、能夠實現的目标，并且一定要去實現它。

當然，需要特别說明的是，我們不可能不滿足自己的欲望，而是适度的增加基于客觀需要的行為，并且使自己在面對欲望的時候，有能力做出選擇。

這時候，人生的決定權才在我們自己的手裡，而不是欲望的手裡，你覺得呢？

感謝你的閱讀。