尿酸高不能吃的食物一覽表-tft每日頭條

（本文轉自謝莎莎腎上線&掌上腎醫）

有人為什麼尿酸高？

尿酸高無非兩個主要原因：一是吃進去太多，二是排出來太少。腎功能不全患者合并有高尿酸，這跟腎功能下降有關，尿酸排洩不出去，血裡面的尿酸就高了。

尿酸高不能吃的食物一覽表（哪些食物不能吃）1

尿酸高的人吃什麼？

以食物所含嘌呤量為準（100克），嘌呤很高，大于150的，不吃；嘌呤小于50的，放心吃；嘌呤介于50-150之間的，适量吃。下面，按食物分類慢慢看吧：

主食篇：哪些主食不能吃？答案是方便面（150）

奶類篇：各種奶食都能吃，包括奶粉（15.7）、牛奶（1.4）、幹酪（32）、酸奶酪（7）、脫脂奶粉（15.7）、蛋糕（25）、麥乳精（15）、冰淇淋（15.7）、乳酪（7）

豆類篇：整顆的生豆嘌呤好高啊，黃豆（166.5）、扁豆（150）、納豆（172）、蠶豆（150）、發芽豆類（大于等于150）；但是，如果打成豆漿，一杯濃豆漿（20克黃豆，豆水比為1：10），所含嘌呤約為38。

尿酸高不能吃的食物一覽表（哪些食物不能吃）2

幹果篇：這些幹果要少吃，花生（79）、腰果（80.5）、幹葵花籽（143）、幹李子（64）、開心果（125）、松子（25-150）；這些幹果可以吃，栗子（34.6）、蓮子（40.9）、紅棗（6）、黑棗（8.3）、葡萄幹（5.4）、龍眼幹（8.6）、瓜子（24.2）、杏仁（31.7）、闆栗（34.6）、桂圓幹（8.6）、櫻桃幹（17）、巴西堅果（23）、榛子（22.5）、夏威夷果（15）、銀杏果（15）、白果（15）、核桃（8.4）、碧根果（0-25）

肉類篇：豬後腿肉（160）、牛肉（83.7）、雞胸肉（137）羊肉（111）鯉魚（137）草魚（140）、草蝦（162）、螃蟹（81.6）、沙丁魚（345）、鳳尾魚（363）、小魚幹（1538）

尿酸高不能吃的食物一覽表（哪些食物不能吃）3

其實，尿酸高的人可以吃的還是挺多的，當然除了注意吃的方面，還要配合運動，尿酸才能更好地降下來。

尿酸正常值，男：149-416mmol/L；女：89-357mmol/L。

尿酸高不能吃的食物一覽表（哪些食物不能吃）4

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