喝紅茶跟綠茶有什麼好處和壞處-tft每日頭條

綠茶和紅茶都是生活中非常常見的茶類，很多喜歡喝茶的人，對這兩種茶往往情有獨鐘，先不說這兩種茶哪個味道更好，哪個口感更好。現在來讨論一下這兩種茶，哪一種對身體更好。

喝紅茶跟綠茶有什麼好處和壞處（綠茶和紅茶哪個對身體有好處）1

根據長期的相關研究表明，因為綠茶中含有多酚類化合物兒茶素，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上防止或者抵消人體内氧自由基帶來的氧化壓力。可以起到增強免疫力，延緩衰老，增長壽命的作用。

01 研究表明綠茶對身體更好

根據相關團隊的研究表明，來自綠茶的多酚類物質，會增加被喂食兒茶素的線蟲的壽命，這是因為綠茶内的多酚類物質，增強了機體的防禦能力，它們的作用，可能類似人體内源性的抗氧化劑。

喝紅茶跟綠茶有什麼好處和壞處（綠茶和紅茶哪個對身體有好處）2

因此，經常喝綠茶，有一定的增強人體免疫力，延緩機體衰老的作用。可見綠茶對于我們人體有着極為重要的作用。

02 經常喝綠茶有一定的減肥作用

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根據相關的研究表明，綠茶内的兒茶素有類似體育活動的作用，就是在短期内可以增加氧化的壓力，進而提高機體的防禦能力，有一定的減少卡路裡的作用。經常喝綠茶，對于促進體重減輕可能會有一定的效果。

03 綠茶對健康有益，但綠茶濃縮物不一定

根據大量的研究表明，綠茶确實對于人的身體健康有不少好處，但是研究人員卻不建議大家飲用綠茶濃縮物或者提取物泡的茶水，這是因為，綠茶中的有益物質，會在一定濃度範圍内起作用。

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而綠茶濃縮物或者提取物，含有的兒茶素可能太高，這樣不僅對身體無益，反而會抑制人體内線粒體的功能，進而損害人的身體健康。

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此外，根據相關的研究表明，由于紅茶在制作的過程中，經常發酵等程序。因此，紅茶中所含的兒茶素等物質，要比綠茶中所含有的低很多。這也是綠茶比紅茶對身體更有益處的原因之一。

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總之，無論是綠茶還是紅茶，都對于我們的身體健康有一定的好處，但是在生活中一定要選擇正規廠家生産的茶品，盡量少喝或者不喝綠茶和紅茶濃縮物。養成健康的飲茶習慣，再搭配上科學合理的膳食，适度的運動，不僅有利于身體健康，而且可以延緩衰老，增長壽命。