檸檬本是愛美女士們心儀的美白神器，但是最近聽到“白天不能喝檸檬水，喝了皮膚會變黑”的說法，這可真是讓我們廣大美少女們傷透了心，喝了這麼久檸檬都沒變白，原來都是因為在白天喝，看來以後檸檬水要放到睡前喝了，喝完趕緊關燈睡覺？

其實不光是檸檬，還有柑橘、芹菜等，其中都含有一種可能讓您“美黑”的成分：呋喃香豆素。它是一種光敏化學物質，可以強力而迅速的吸收波長為320～380納米的紫外線。在成分吸收紫外線的同時，也會聚集紫外線中的高能量，這種熱量的聚集就會破壞我們的細胞，導緻細胞死亡，同時引發美少女們的噩夢----黑色素沉積。這樣一來，自然就會發現皮膚曬傷、起水泡、變黑等。

​怎麼樣，是不是有點後怕？别擔心，您隻需記住一句話：離開劑量談危害，都是耍流氓。雖然檸檬中含有呋喃香豆素，但含量是否能達到輕易引發光敏反應的水平，這是需要我們思考的問題。有科學家曾經做過小範圍實驗，如果想通過吃檸檬來引發光敏反應，那您一天大約需要吃353個檸檬。這個量，我想大家無論如何是吃不到的吧！

況且，檸檬中維生素C的含量并沒有您想象的那麼高，在水果中它比不上“維C之王”沙棘和刺梨，也不如酸棗、猕猴桃和草莓；和蔬菜甚至不如新鮮的白菜幫，更比不上西蘭花，而如果您喝的是曬幹的檸檬片泡的水，那恐怕結果就會更令您失望。要知道，維C是一種水溶性維生素，在檸檬片曬幹的過程中，維C早已經随着水分蒸發流失的差不多了，您就别指望它能幫您合成膠原蛋白或者美白了。

​所以，綜合考慮，新鮮檸檬片溫水或涼白開浸泡是可以起到補充維C作用的，而您也不用擔心這半個檸檬會害的您“見光黑”。當然，其他美味的新鮮水果蔬菜也是維C的極好來源，您又何必守着酸澀的檸檬不放呢？

雖然說膚色跟遺傳有很大關系，但是膚色較白的人也會曬黑，而膚色較黑的人經過内調外養也會比之前白上幾個度。身邊就有一個這樣的例子，小時候一直被叫做小黑妞的她，有一套自己的美白心得，現在的她也比小時候白了很多，再加上皮膚比較好，整個人看起來特别有氣質，那麼我們不妨來了解一下，在日常生活中，可以有哪些小技巧讓自己變白呢？

1、塗好隔離，做好防曬

防曬有多重要想必很多人都知道，皮膚直接接觸太陽光，不僅會曬黑，還會加速皮膚的衰老，而這些都是不可逆的。如果你細心觀察可能會發現，上了年紀之後被曬黑，變白的速度沒有年輕時候快，所以，一定不能忽視防曬，這個是重中之重。

夏天需要塗防曬霜、打遮陽傘，冬天這些可能不太需要，但是也建議裸露出來接觸陽光的皮膚塗上一層隔離或者是低倍數的防曬霜，總之，防曬是一年四季都需要做的事情，本人那個皮膚白的發光的朋友就是這麼做的。

​2、使用美白精華

如果你的皮膚不是很敏感同時有美白的需求，那麼就可以在日常的護膚中加入美白精華這個步驟，對于擊退暗黃或者是淡化黑色素是有作用的。

但是要注意的是，一定要選擇正規牌子以及正規渠道的美白精華，以防買到含有激素或者是假貨，美白不成反而上了皮膚，另外很多敏感肌要避免使用美白精華，以免加重過敏的情況。

3、少吃油炸食物

油炸食物或者是其他油膩的食物吃多了，會讓出油的情況增加，皮膚會顯得油膩暗沉，失去光澤感。因此，在日常生活中，為了讓自己美美的，可以多吃一些養顔的水果，喝純淨水，這些都會讓你的皮膚看起來光亮透徹，有時候甚至比護膚品還有用。

​4、藥膳

想要補氣養血，美白養顔的話，在這給大家介紹一到藥膳，很簡單，涼拌雙耳，也就是銀耳100克，黑木耳100克，各種調料适量。

将銀耳、黑木耳下水焯一下，然後過涼開水，加入作料拌勻即可。

你在日常生活中是如何美白的，不如分享一下自己的經驗吧！