什麼時候吃蘋果最好?蘋果一天當中什麼時候吃最好，需要根據個人的作息規律來決定，如果作息規律的話，早睡早起按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間應該是在午飯後的一個小時但是如果作息不規律，起得比較晚的人吃蘋果可以和早餐一起吃，今天小編就來說說關于什麼時候吃蘋果最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
什麼時候吃蘋果最好
蘋果一天當中什麼時候吃最好，需要根據個人的作息規律來決定，如果作息規律的話，早睡早起按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間應該是在午飯後的一個小時。但是如果作息不規律，起得比較晚的人吃蘋果可以和早餐一起吃。
一天當中吃蘋果的時間最好是掌握好，吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分别是上午的九點到十點，下午的三點到四點。如果進餐時間不是很規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。
另外，吃蘋果的方法要正确，吃蘋果的時間最好是15分鐘吃完。因為蘋果細嚼慢咽才有利于消化，更重要的是還能夠保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠在15分鐘之内吃完，蘋果中的有機酸和果酸質就能夠将口腔中的細菌殺死。如果吃蘋果的速度過快，則達不到這樣的效果，因此，細嚼慢咽的吃蘋果才有利于人體的健康。
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