維生素的功能和副作用是什麼呢?維生素C是人體不可缺少的一種維生素，那麼如何補充維生素C呢?它的功能和副作有哪些，下面和小編一起來了解下吧。

一、膠原蛋白的合成

膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導緻細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創傷的愈合。

二、治療壞血病

血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能隻有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體内VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則産生淤血、紫癍;在體内發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎髒及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

三、預防牙龈萎縮、出血

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙龈是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易産生牙龈萎縮、出血。

維生素C略帶酸性，作為微量營養素被攝入體内，經體内溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙龈出血，長期服用對牙齒、牙龈無害而且有益。

四、預防動脈硬化

可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈内壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

五、抗氧化劑

可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

六、治療貧血

使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝髒對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

七、防癌

豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強緻癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體内的VC含量幾乎為零

八、保護作用

在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要。

由于大多數哺乳動物都能靠肝髒來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

九、酶

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體内有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。

酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的巯基(-SH)才能保持活性。VC能夠使雙硫鍵(-S-S)還原為-SH，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。

十、提高人體的免疫力

白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞内的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識别和殺滅。

參與免疫球蛋白的合成。

提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的産生。

促進幹擾素的産生，幹擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。

十一、提高機體的應急能力

人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀态。該狀态伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在此過程需要VC的參與。

其他功能

維生素c對植物的作用

維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗幹旱、臭氧和紫外線。維生素C保護植物免受光合作用中有害副作用的侵害。

維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在于新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體内對自由基傷害産生的相應保護系統成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對其含量的測定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指标，同時對鑒别果樹品質優劣、選育良種都具有重要意義。

維生素C的副作用

1、長期服用每日2～3g可引起停藥後壞血病。

2.長期應用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。

3.大量應用(每日用量1g以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上時)、惡心嘔吐、胃痙攣。

注意事項

1.對診斷的幹擾：大量服用将影響以下診斷性試驗的結果：

⑴大便隐血可緻假陽性。

⑵能幹擾血清乳酸脫氫酶和血清轉氨酶濃度的自動分析結果。

⑶尿糖(硫酸銅法)、葡萄糖(氧化酶法)均可緻假陽性。

⑷尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。

⑸血清膽紅素濃度上升。

⑹尿pH下降。

2.下列情況應慎用。

⑴半胱氨酸尿症。

⑵痛風。

⑶高草酸鹽尿症。

⑷草酸鹽沉積症。

⑸尿酸鹽性腎結石。

⑹糖尿病(因維生素C可能幹擾血糖定量)。

⑺葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症(可引起溶血性貧血)。

⑻血色病。

⑼鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血(可緻鐵吸收增加)。

⑽鐮形紅細胞貧血(可緻溶血危象)。

3.該品大量長期服用後，宜逐漸減量停藥。

孕婦及哺乳期婦女用藥

該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經動物實驗證實。

99藥劑師溫馨提示是藥三分毒，吃什麼都不宜過量吃。