央視新聞

這是4月6日拍攝的上海臨港方艙醫院隔離床位。新華社記者 金立旺 攝

假如突然接到被隔離的通知，一時間不知道準備些什麼物品。這裡有一份隔離必備物品清單。特殊時期，備好這些從容應對疫情之下的突發情況。

首先是個人建議，最好在家中和工作單位，各準備一個拉杆箱，裡面提前放好備用物資，這樣一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。

下面來說說可能會用到的東西。

一、集中隔離酒店提供的物品清單

在集中隔離期間，所有隔離人員是足不出戶的，除了核酸采樣、取餐、扔垃圾這幾件事以外，是不能打開房門的。

每位隔離人員會配發消毒用的小噴壺一個、碩康消毒片若幹、體溫表一支、薄膜手套若幹，瓶裝礦泉水和衛生紙若幹。

餐飲不需要個人準備的，隔離點會按一日三餐配送到每個房間。

以上這些物品集中隔離點應該會提供的，不過為了以防萬一，建議最好還是自己準備一些。

二、必需品

最關鍵的幾樣東西不能忘：

* 身份證

* 口罩

* 手機（和充電線、充電寶）

三、衣

* 冬天隔離至少1套換洗衣物、3條内褲（可以買一次性的）、3雙襪子、2匹毛巾、保暖居家服（如果需要）

* 穿保暖的外套（酒店中央空調最好不開）

* 内衣最好長袖長褲（當睡衣，減重，擔心的話還能隔開酒店的床單被套）

* 1雙棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）

* 1雙人字拖（方便攜帶，洗腳、洗澡）

* 建議穿1雙運動鞋（可屋内鍛煉）

四、食

* 泡面、鹹的和甜的零食（剛入住酒店可能來不及準備餐食，零食能解悶，如果飯不夠還能充饑）

* 水果（推薦柑橘類，剝皮多汁，氣味能讓人更精神，酒店可能不發水果）

* 提味的食物（如榨菜、老幹媽、橄榄菜，飯菜可能不合胃口）

* 小電熱鍋（既能燒水又能煮面、熱飯、當碗，隔離必備，如果有蒸籠更好熱飯）

* 電熱水壺（擔心酒店不幹淨的話）

* 1個保溫杯（最好帶小杯子的，喝熱水泡茶方便）

* 建議帶1雙筷子、1個碗（減少一次性餐具使用，方便熱飯）

* 建議帶1包茶葉（隔離期間需要提神，但酒店可能會有）

五、住

* 至少3個衣架和小夾子（圓形衣架很好用，晾毛巾、衣物）

* 可帶1個晾衣繩（酒店不太有地方适合挂濕的衣服）

* 建議帶自己的床單被套（擔心酒店不幹淨的話）

* 日常用護膚品（女性經期私人物品等）

* 剃須刀、牙刷牙膏牙杯 1小瓶洗面奶 發箍頭繩 洗發露 沐浴液 洗手液（酒店可能不提供）

* 1小瓶洗潔精 海綿刷（洗餐具用）

* 1小瓶洗衣液、1個小盆子（酒店洗臉池可能不方便洗貼身衣物）

* 1包抽紙/卷紙（卷紙方便墊馬桶，酒店可能紙巾有限）

* 1個小吹風機（酒店可能不提供或者不幹淨）

* 1小卷垃圾袋（放髒衣服、酒店垃圾桶小一天換一次可能不夠裝）

* 不建議開空調和浴室排風扇，夏天自備微風扇

六、辦公娛樂

* 筆記本/pad等（辦公娛樂健身都可以，如果有帶個投屏轉換器）

* 充電器、充電寶（可能去隔離的路上等待時間較長）

* 耳機（可以隔音、自我沉浸、避免打擾别人）

* 建議帶健身小物件（如彈力帶、平衡墊等，隔離期間需要運動讓人快樂、消化食物）

* 建議帶1個小插線闆（會更方便用電器）

* 有小孩請帶上他想帶的玩具（孩子比大人更容易害怕焦慮）

七、防護用品

* 至少14個口罩（開門拿飯、測體溫、采核酸都要戴口罩）

* 1瓶消毒酒精或若幹消毒棉片（手機、遙控器、馬桶、門把手等消毒）

* 免洗消毒洗手液（去隔離路上可以用）

* 電子體溫計（擔心的時候可以自測體溫）

* 這些物品主要用于個人房間内部的消毒殺菌，隔離點會給一個表格告訴你消殺的部位、頻次、時間，按着做就好。

* 另外集中隔離點雖然是單人單間，但單人單間不等于進了保險箱，我們更要提高警惕，每次開門，每次取門外的物品時，都要做好消殺工作，以防萬一。

八、醫保卡、化驗單

* 需要長期服用的藥物（有慢性疾病或者因為其他情況需要長期服藥的朋友，一定要提前準備足量的藥物）

* 抗過敏藥（過敏性鼻炎或者有其他過敏情況的朋友要帶上）

* 一些常用的應急藥物，比如創可貼、碘伏棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥

* 如果在集中隔離期間，發生了比較嚴重的疾病，還是要去醫院就醫的，按流程需要先和隔離點醫務人員聯系，然後約接駁車輛，到了醫院以後應該先去發熱門診就診，但無論是什麼流程，提前準備好醫保卡肯定是沒有錯的；

* 如果之前自己有什麼特殊的疾病，把診斷證明和就診記錄、化驗單這些準備好的話也可以減少一些麻煩。

九、個人愛好

隔離期間保持良好心态也十分重要，備上這些升級裝備能幫你不那麼無聊。

* 書（不是哪裡都有好網絡的，這時候書是最原始的排解無聊的工具）

* 輕便的運動器材，比如跳繩

有些小夥伴可能會因為換了環境産生睡眠障礙，準備上這幾樣東西也許能有幫助。耳塞、眼罩、自己睡得慣的枕頭。

如果你有忘帶的必需的，酒店可以提供一些東西，醫護人員可以提供的常用藥物，請一定在隔離群裡反映，請相信政府、酒店會滿足必要的需求的。

（原标題《突然被通知隔離，需要準備些什麼？這份清單收好》。編輯 徐婷）