每晚喝檸檬水一個月有什麼效果?檸檬水是很多人都喜歡喝的飲品之一,不僅酸甜可口,據說還有美白、抗癌、抗衰老、清除機體自由基等功效,今天小編就來說說關于每晚喝檸檬水一個月有什麼效果?下面更多詳細答案一起來看看吧!
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每晚喝檸檬水一個月有什麼效果
檸檬水是很多人都喜歡喝的飲品之一,不僅酸甜可口,據說還有美白、抗癌、抗衰老、清除機體自由基等功效。
最近,還有很多女性網友提問:女性每天都喝一杯檸檬水,長期堅持身體會發生什麼?
有些網友回答:堅持一段時間後,感覺自己真的變白了,難道真的是檸檬水起到的作用嗎?
其實,心理感受是一方面,如果你覺得自己變白了,那麼多是主觀意識在支撐你。從相關的實驗上來看,檸檬水并沒有大家想象中的那麼神奇。至于喝檸檬水美白和檸檬中的維生素C含量有關,那你也别想多了。
每百克檸檬中的維生素C含量僅為22mg,還不如冬棗、酸棗、刺梨等,雖然吃起來酸也會給人一種錯覺認為維生素C含量高,但事實上隻是檸檬中的果酸、有機酸等起到的效果,如果真以補充維生素C為目的話,恐怕一天要吃5個以上了。
所以,認為檸檬水美白的朋友們,這種想法就錯了,真的沒有這種效果。
也有些網友認為:長期喝檸檬水可以刮油去脂,能減肥?
到底是什麼讓網友這麼自信呢?據傳言所說的觀念,主要是因為檸檬中含有的蘋果酸、檸檬酸,他們能夠排出脂肪,進而幫助機體減肥瘦身。
同樣的要告訴大家都是,機體内的脂肪不是小小的檸檬就能夠完全去除掉的,比如中心性肥胖、高膽固醇血脂、脂肪肝等,如果真的是這樣,豈不是藥物都起不到什麼作用了。可想而知,就不會有那麼多慢性疾病人群。
反而愛吃檸檬的人,或者是經常喝檸檬水,再加上少量的蜂蜜,這種酸酸甜甜的口感更易刺激人的食欲。當人接觸過多酸性物質後,會刺激胃酸分泌,以至于胃酸為了中和食物的酸性,使人胃口大開。
所以,天天這樣喝的人不僅減不了肥,還容易變胖。
那麼,檸檬水就一無是處了嗎?
其實不是,新鮮檸檬的營養價值還是非常高的,富含有機酸、鈣、鉀、鎂、磷、維生素B族、橙皮甙等物質。
隻不過和風幹的檸檬片相比,更建議大家選擇新鮮的檸檬,味道濃郁香氣十足,其中的黃酮類物質還很高。如果能用60攝氏度左右的水進行浸泡再适合不過了,作為春季的下午茶,可謂是很好的選擇。
不過對于其他的好處大家也就不要多想了,目前沒有任何研究可以證明這些傳說哦。