血栓是人們生活中常見的一種疾病,因為血栓是一種到目前為止死亡率很高的疾病,如果不重視,很可能會導緻死亡。因此,患有血栓性疾病的人應該更加關注自己的日常生活,努力去做好自己的一些飲食習慣和生活方式。平時更加要有預防血栓性疾病方面的知識,不讓自己患上血栓性疾病。
當體内血栓來臨時,往往有4個“信号”
1、突然頭暈突然頭暈是血栓形成的明顯症狀之一,即當血栓出現在大腦的血管中時,大腦的血液供應受到血栓的影響,這種情況經常發生在早上起床後。這是因為經過一夜的睡眠,血液流動減慢,更容易出現血栓的症狀。
2、肢體水腫腿部和手臂的水腫可能與靜脈血栓形成有關,血液要回流到四肢和心髒時,被血栓栓子堵塞,導緻身體的腿部和手臂水腫。
3、走路不穩大腦的血液供應受血栓影響,腦缺血時導緻行走不穩、頭暈、反應速度下降。
4、身體麻木、疲勞如果血栓出現在低位,我們足部的血液供應就會受到影響,導緻足部血液無法流暢,變得冰冷、麻木就如同螞蟻行走一般。走的越多,症狀越明顯,腳比平時更容易感到疲勞。
三個危險因素可能誘發血栓形成
1、吸煙長期吸煙不僅會損傷肺部等很多内髒器官,甚至還會導緻動脈硬化。根據調查統計,長期吸煙者的血管壁更容易發炎和受損,同時吸煙者體内的纖維蛋白原會增加,導緻血液粘稠和血栓形成。
2、久坐
當人的活動量減少,長時間坐着時,體内的血液容易聚集,尤其是高血壓、糖尿病患者,體内甘油三酯、膽固醇含量容易偏高,血液粘稠度也相對較高。
3、過度肥胖
肥胖的人比正常體重的人有更高的血栓形成概率。因為肥胖者的體重相對較大,肥胖者一般容易出現缺血性疾病,進而有增加腦卒中發病率的風險。再者,因為肥胖的人不喜歡運動,經常長時間坐着,或者長時間保持一個動作,不喜歡運動,導緻血液流動變慢,容易血栓形成。
每天堅持2件事,或能遠離血栓
1、調整飲食
生活種及時糾正高鹽、高糖、高脂、高油的飲食結構,會增加血液粘稠度,阻礙血液循環,注意飲食均衡,多進食新鮮蔬菜水果,少進食油膩食物。多進食蒸煮的食物,多進食一些燕麥類、紅薯或洋蔥類的食物來幫助清理血管内的廢物。戒煙戒酒的同時,盡量的遠離二手煙和油煙。
2、多運動
每天堅持有氧運動30分鐘,如快走、爬山、遊泳等。運動可以提高心肺功能,加快全身血液循環,防止血液變得粘稠,有助于血液中有害物質的代謝。
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