每天跑步減肥要注意什麼?要注意速度，很多人跑步容易受外界幹擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正确速度段内，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了，下面我們就來說一說關于每天跑步減肥要注意什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
每天跑步減肥要注意什麼
要注意速度，很多人跑步容易受外界幹擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正确速度段内，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。
和正确穩定速度并列的還有呼吸，一定要深長緩慢，鼻子吸嘴吐。
跑步完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動，這個時候做這些運動，可以讓局部脂肪消耗的更快，雖然隻是理論上這樣，但是隻要長期堅持，局部的肥胖現象可望得到解決。
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