文丨崔媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

随着孩子年齡的增長，他們接受到的知識會越來越多，特别是上學之後，從一開始的語文和數學到後面的英語，再之後還有曆史，地理，物理等等的學科。

加起來的書本都可以堆成山，更何況是知識。這個時候學習效率的快慢就取決于孩子記憶力的好壞了，好的話自然不用多說，但是記憶力差就得及時找方法了。

------引言

很不巧，我同事的孩子記憶力就比較差，别人背一篇課文，隻要半個鐘，他背一篇課文要一個鐘，比别人多了半個鐘，這樣的學習效率怎麼可能比得上别人，而且有時候他對孩子千叮咛萬囑咐，說什麼時候要幹什麼，孩子也總是記不住。

所以他為了讓孩子以後生活更好，也為了讓孩子不輸在起跑線上，找了各種方法來改善自己孩子的記憶力，但是作用并不大，這讓他十分的焦急。那麼怎麼提高孩子的記憶力，怎麼提高孩子的學習效率呢？

1.有規律的作息時間

不規律的作息時間會導緻孩子的記憶力發展緩慢，而且規律的作息時間不僅可以讓孩子提高自身的記憶力，還能讓孩子的大腦得到更好的發育，對孩子的身體健康也有很大的好處。

2.多運動，注意飲食

澳大利亞新南威爾士大學對此有很深的研究，而研究結果表示運動是可以提高記憶能力的，有氧運動可以很好的讓大腦得到休息，這不僅能提高記憶力，對大腦的發育也有十分良好的促進作用。

然後飲食方面，要注意營養的搭配，及時補充各種營養，做到全面膳食，可以适當的補鋅。合理的飲食可以提高記憶力，還可以讓促進身體的健康發育。

3.減少使用電子産品的時間

根據有關研究，經常使用電子産品如手機，電腦等，會讓孩子的記憶力下降，因為在用電子産品的時候，會一直持續地用腦，讓大腦一直處于運轉當中，造成過度用腦。

而且電子産品裡有各種各樣的有趣事物，而學習是一種的枯燥的活動，所以經常使用電子産品，在學習的時候孩子會出現情緒低落的情況，影響學習效率。

4.不同年齡段用不同的方法

年齡比較小的寶寶可以用玩遊戲的方式提高孩子的記憶力，如果想讓孩子記住某些東西，可以把這些東西轉換為遊戲，這樣孩子會産生極大的興趣和動力。

而年齡較大的孩子可以用場景模拟的方式提高記憶力。

在孩子稍大的時候，大腦尚未發育完全，但是也已經發育得差不多了，這個時候可以用一種場景帶入的方式讓孩子對某件事印象深刻，以此提高記憶力。

提高記憶力不一定會提高學習效率，那麼怎樣提高學習效率？

1．早起後的一小時

俗話說得好，一日之計在于晨。在經過一晚上的休息，孩子的身心都達到了最佳的狀态，這個時候孩子的記憶力是最好的，如果專注的背誦課文或者背誦古詩會起到事半功倍的效果。

而且孩子一起床就開始學習，對于這一天來說孩子可以更快地進入學習狀态。

2.上午8點到10點

在這個時間段，是孩子剛吃完的早飯的時候，這個時候大腦會比其他時候容易興奮，孩子的理解能力和邏輯思維能力都處于一種最佳狀态，這時候去課堂聽課，或者做一些邏輯能力比較強的數學題，你會發現腦子特别好使，轉得特别快。

因為根據艾賓浩斯遺忘曲線，我們可以發現，記憶内容後，60分鐘内會對56%的内容産生遺忘，等到24小時之後，這個數據還将上升到74%。所以多次重複，并早點重複，對記憶是有幫助的。

3.睡前1小時

《大腦皮層》雜志上有心理學家尼古拉斯·迪邁發表的一篇文章，文章中說到，記憶力的提升跟大腦的海馬體有着十分密切的關系。

在睡前一小時你背誦一些東西，在睡覺的時候，你背的東西會不斷在海馬體内被回憶，所以在你隔天醒來的時候會發現對昨晚背的東西記得十分清楚。

所以在發現孩子記憶力差的時候，要用科學的方法去改善孩子的記憶力，不要相信什麼民間偏方，這種沒有依據的東西，小心不但沒能改善孩子的記憶力，還危害到孩子身體健康。

而想要提高孩子的學習效率，也可以運用上面提到的三個黃金時段來提高孩子的學習效率。

當然，這一切的前提是孩子對學習興趣，如果孩子對學習沒有興趣的話，無論用什麼方法都是沒用的，就像你永遠沒有辦法叫醒一個裝睡的人。所以提供孩子的學習效率還要培養孩子的興趣，達到1加1大于2的效果。（配圖均源自網絡，侵删）

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