如今鍛煉身體的朋友越來越多,人們對于健康的追求越來越高,全民健身的意識越來越強,可是對于早上鍛煉還是晚上鍛煉對身體好,一直争論不休;最多的說法就是根據古代養生的傳統,晚上鍛煉會消耗陽氣,長期下去對身體不好。
我們暫且不說好與不好,我們先科學理智地分析一下:在封建社會的農耕時代,人們都是日出而作、日落而息,幾千年的傳統就是這樣。可是為什麼那麼長時間人們沒有改變呢?因為古代的人大多數都是吃不飽飯,穿不暖衣服的底層百姓,他們大部分人都是高強度的農業勞動,累了一天根本沒有多餘的力氣去鍛煉或者夜生活。因為那個年代沒有夜市、沒有電影電視、沒有手機娛樂。天黑就睡覺是為了明天早起去地裡勞作。所以在幾千年的封建社會,人們休息的時間少,體力勞動的時間多,白天累得夠嗆,晚上哪還有心情去鍛煉身體啊?這就是古代人晚上不宜劇烈運動的原因。
如今随着社會發展,人們的夜生活比較豐富,電腦電視的出現,互聯網的普及,人們休閑娛樂的時間很多。白天很多人都在單位坐着辦公,吃的都是豐富多彩,最後造成營養過剩,人們的身體由于長期靜坐和吃喝豐富,造成了很多人都得了亞健康或者富貴病;尤其是晚上的應酬,讓太多人的身體都大不如以前。所以晚上鍛煉成了很多人的選擇,晚上鍛煉的好處能夠幫助減肥、避免三高的出現,還能夠促進睡眠;就這樣很多人選擇了和古人不同理念的晚上運動。通過實踐證明,晚上鍛煉效果比早上更好,并且也不會消耗陽氣,而是會激發你的陽氣産生。老祖宗經驗當時沒錯,如今不一定都是正确的。
如今是一個科學發展的年代,對于早上或者晚上鍛煉,完全可以根據自己的習慣、時間、愛好、适應程度做選擇;那哪個時間段适合自己你就選擇那個時間鍛煉,隻要自己感覺舒服,沒有造成病痛為标準,不需要千篇一律的非要選擇一個時間。
本人剛開始跑步的時候就是早上,後來缺乏睡眠,就改為晚上跑步,結果晚上跑完以後睡覺香甜,第二天精神飽滿。養成了這種習慣,現在開始健身也是晚飯以後去鍛煉,感覺非常的舒服;可是健身房從早上六點到晚上十點,基本上人流不斷,這就是每一個人适應能力是不同的。就像不同的朋友選擇不同的運動一樣,不可能千篇一律,也不可能你的經驗就完全适應所有的人。
俗話說得好:流言止于智者,聰明的人不會盲目跟風,社會上任何一個說法,都要經過實踐的檢驗,自己要有理智的看法。不要人雲亦雲,左右搖擺不定;做好自己,科學分析,理性判斷,就是這樣的簡單。
鍛煉本意就是值得鼓勵的生活方式,健康才能享受這個世界的美好,一切以舒服,感覺良好為前提;再也不用糾結選擇早上還是晚上鍛煉效果好。
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