有幫助睡眠的飲食方法?蜂蜜，蜂蜜具有良好的補氣、益中功效，具有良好的安神功效，可以用來治療和預防神經衰弱；，下面我們就來說一說關于有幫助睡眠的飲食方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
有幫助睡眠的飲食方法
蜂蜜，蜂蜜具有良好的補氣、益中功效，具有良好的安神功效，可以用來治療和預防神經衰弱；
溫牛奶，溫牛奶中所含有的色氨酸具有鎮靜的功效，可以促進睡眠；
菊花茶，菊花茶具有放松神經的功效，從而可以起到助睡眠的作用；
香蕉，香蕉中所含有的褪黑素可以使肌肉松弛，從而促進睡眠。
有幫助睡眠的飲食方法
更新时间：2024-10-11 23:18:08
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