尿酸升高，可能很多人聽說過，但沒有真正的了解過，尤其是它發生的主要原因。通常人們在出現這樣的現象時，升高的情況可能并不嚴重，所以也并不會重視。隻有在尿酸水平不斷升高，引發了一些問題後，才想起來去重視。今天就針對尿酸，給大家分析一下。

前段時間，我接診了一位患者，他的情況是這樣的，前段時間他被檢查出存在高尿酸的問題。回到家後，這位患者心想着三高值，可以通過運動降低，所以尿酸值自然也可以，所以就養成了堅持運動的習慣。但在複查的時候，卻發現尿酸值進一步升高了，為此他感到非常疑惑。

剛開始的時候我也比較詫異，别人都能降尿酸，為啥這位患者卻升尿酸？後來經過詢問，發現這位患者雖然運動，但并沒有及時補水，這才導緻了尿酸值的升高。說到這裡，可能有不少人都會感到疑惑，下面就給大家解釋一下。

運動的時候，身體内部會發生一系列的改變，例如能量的消耗、脂肪的轉化等。而在這些改變的過程中，身體内部可能會産生乳酸。要知道我們在運動的時候，身體的熱量升高，從而會出現流汗的現象，此時身體會缺失部分水分。

此時乳酸就會發揮其作用，增加細胞的滲透壓，幫助其更好地利用身體的當中的水分。如果運動過多，身體所産生的乳酸也會更多，所以更容易出現缺水的現象。而尿酸會通過尿液排出體外，水分的缺水人體的排尿量就會減少，繼而就會升高尿酸水平。

其實運動降尿酸的原理，就是促進身體的代謝，加快尿液的排出速度。不過如果運動後不及時補水，或者進行過量的運動，都不利于尿酸的排出。像上文案例中的患者，就是在運動之後沒有及時補水，所以才導緻了尿酸的排出受到影響。

上文提到的這點原因，其實是運動降尿酸的誤區，大家隻要能夠避免就可以。除了這點原因以外，可能還與以下3點原因有關：

①高嘌呤食物攝入過多

我們日常攝入的食物中，可能含有一些嘌呤物質，在被攝入後會經過轉化，而後會形成尿酸。所以說，對于尿酸水平控制不穩的人來說，應避免這類食物的攝入。日常生活中，常見的高嘌呤食物有：火鍋、海鮮、花科類蔬菜、豆類食物、動物内髒等。

②嘌呤代謝紊亂

體内嘌呤物質，并不是隻能通過食物攝入，我們的身體還可以自行生成。如果身體代謝較多嘌呤，繼而轉化為尿酸，而尿酸并不能及時排出體外，因此就會出現高尿酸的情況。

③腎髒功能受損

大家都知道，尿酸是通過尿液代謝，而腎髒又是尿液産生的場所。若腎髒功能受到影響，尿液的生成可能會受到影響，此時身體當中的尿酸，就無法及時從尿液代謝，因此也就會出現高尿酸的問題。

想要降低尿酸值，其實無非是從2方面進行，一方面是生活，另一方面是治療，下面就分别給大家介紹一下：

首先是生活方面，避免食用以上列舉出的高嘌呤食物，建議食用絲瓜等，有利于尿酸的排出。飲水上，可直接選擇白開水，或加入具有利尿功能的食物，例如蒲公英。此外就是保持良好睡眠，保證身體正常的新陳代謝，避免尿酸的排出受到影響。

其次是治療方面，通常情況下，若隻是輕微升高，醫生通常都會建議改善生活。但如果升高情況較為嚴重，醫生則會建議采取服藥的方式治療，并結合生活上的調理。需要大家注意，若服用藥物，應嚴格遵醫囑服用，不可擅自更改藥量。

其實還有一個方面，就是運動，上文已經通過案例給大家介紹了，此處就不再贅述了。

就目前而言，高尿酸的問題并不少見，可能很多人覺得，在出現高尿酸的問題後，就應該多運動，促進尿酸的排出。但是如果不注重方法，很容易适得其反。通過本文的介紹，相信大家對于高尿酸已經有了進一步的了解。在出現高尿酸的問題之後，大家不妨嘗試文中列舉的方法，或有助于尿酸值的控制。