每天喝茶會不會失眠-tft每日頭條

對于老茶鬼來說，喝茶是一件很重要的事，一天沒茶喝都不行。小陳的外公是個老茶鬼，每天睡覺前都要喝上一壺茶，然後再心滿意足的睡覺，小陳也曾經學習外公的做法，在睡前喝泡茶。

呵呵，這些可苦了小陳，萬年不失眠的小陳第一次感受到失眠的痛苦。

要知道，小陳以前喝茶是從來不會失眠的，當然前提條件是白天喝茶，晚上不喝茶。

那麼問題來了：晚上喝茶真的會失眠嗎？

每天喝茶會不會失眠（晚上喝茶真的會失眠嗎）1

茶水沖泡與睡眠有關系

茶水第一泡的時候，咖啡堿會溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而後，茶葉中的茶多酚會溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易使人産生明顯的生理興奮了。所以，晚上喝茶時，隻要把沖泡約2分鐘的第一泡茶水倒掉，再加開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

沒錯了，失眠的原因就是因為這咖啡堿，讓神經中樞處于一個興奮的狀态，你想啊，神經處于一個興奮的狀态，怎麼能進入夢鄉呢？

那麼晚上可以喝什麼茶呢？

對于愛茶入命的人來說，不喝茶難受啊！那麼想喝茶又不影響睡眠的，有哪些呢？

晚上适合喝紅茶。紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合适晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

每天喝茶會不會失眠（晚上喝茶真的會失眠嗎）2

烏龍茶也是适合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發酵的茶類，茶性也比較溫和。對于神經衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發酵的烏龍茶。這時間是人體免疫系統最活躍的時間，适當喝些茶可以修補和恢複免疫系統。

晚上還合适喝黑茶。在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後适當喝些黑茶，有助于分化體内積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶屬後發酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會傷胃也不會影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。

每天喝茶會不會失眠（晚上喝茶真的會失眠嗎）3

紅茶、黑茶、烏龍茶等都是适合晚上喝的茶。晚上喝茶應适量，不可過多飲用，也不适宜喝過濃的茶，且喝茶的時間最好是在晚飯後。此外，平常心情易激動或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶。

現在知道了吧！喝茶也是分時間的哦~~~