文/牙膏||圖：怕牙疼的喵

藍莓對于人類來說是一種非常健康的水果，它不僅含有豐富的維生素和微量元素，還富含其他食物中所不具有的花青素。花青素是一種強大的天然抗氧化劑，這種物質在抵抗自由基和增強免疫力方面有着重要作用。

那狗子能不能吃藍莓呢？對人類來說健康營養的藍莓對狗又是不是好的食物呢？

事實上，藍莓是絕對值得給狗吃的。藍莓甜甜的果味足以吸引好吃嘴狗子，更重要的是，藍莓在各個方面對狗子都大有益處。

在解答這個問題之前，我想問你一個問題：“你在平日裡會吃一些維生素保健品嗎？”

顯然，如果你選擇了維生素保健品，那你一定是希望自己的身體攝取更多的維生素。而藍莓就有點像狗狗的多維産品。

和許多其他水果不同，藍莓的糖含量很低，所以藍莓中含有的卡路裡也很低。你不用擔心狗狗吃了藍莓而長胖。

伴随低卡路裡的另一個特點是，藍莓含有豐富的營養，而其中最引以為傲的是藍莓中富含大量的藍莓花青素。

• 藍莓中的營養成分

藍莓中充滿了維生素，這些維生素包括了維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等等。

除此之外，藍莓也會提供一些諸如錳、鈣、鐵、鎂這樣的礦物質。

盡管藍莓中的維生素很豐富，但我想把重點放到說明藍莓抗氧化劑的這個問題上來。

維生素A、維生素C和維生素E都是抗氧化劑，錳也是一種具有抗氧化性的礦物質。

除此之外，你想過藍莓為什麼會是藍色的嗎？

這種色素來源于一種黃酮類的花青素，花青素具有非常強的抗氧化作用和抗炎作用。

• 藍莓中的抗氧化劑

抗氧化劑是保護狗狗細胞的超級英雄。

抗氧化劑可以保護狗狗身體内的細胞免受氧化造成的傷害。狗狗的身體在氧化的過程中會産生自由基，自由基便是攻擊細胞的元兇。

自由基簡單來說就是失去了一個電子的原子。失去電子的原子會變得很不穩定，于是它們會想方設法從别的地方搶奪電子來維持自己的穩定。如果它們從别的分子那兒搶奪了電子，那正常的分子就會因為失去電子而變得不穩定。

事實上，自由基攻擊細胞是身體中很正常的一個過程。但是，如果自由基的數量不受控制，它就可以損壞狗狗的DNA并引起狗子的慢性疾病。

所以，為了阻止自由基對正常細胞的破壞行為，狗狗的身體必須建立起一套有用的防禦系統。而抗氧化劑就是和自由基戰鬥的戰士。

抗氧化劑本身是穩定的分子，但是它們願意犧牲自己的電子給自由基，以終止自由基對狗子身體的破壞。

所以，狗狗的身體需要抗氧化劑來抵禦自由基的侵襲，抗氧化劑可以保護狗子的細胞免受傷害。

除此之外，抗氧化劑在延緩狗狗衰老和增強免疫力方面也起着重要作用。

關于藍莓這種水果，人們做了很多的研究，大多數研究都表明藍莓對身體的健康大有好處的。

• 幫助預防癌症

根據已有的數據統計，大約有一半的狗會患上癌症。所以，基于這種擔心，我們應該盡早地阻止這種事情的發生。而喂食藍莓可能會有幫助。

根據2016年的一項研究表明，藍莓在預防或者輔助治療癌症方面有較好的作用，并且沒有任何副作用。這些癌症包括結腸癌、食管癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、肺癌和胰腺癌。

藍莓可以幫助控制那些引發腫瘤生長的因素，比如氧化應激、慢性炎症等。

藍莓中的多酚類物質和花青素可以降低癌細胞的生長，并增速癌細胞的死亡。

• 藍莓有助于支持腦部健康

有研究表明藍莓對大腦有很強的影響，它可以幫助那些記憶力減弱的人。

研究表明，藍莓可以減緩大腦的衰老過程。

• 減少慢性炎症

藍莓可以通過減少慢性炎症來幫助預防疾病。

炎症是一個很自然的過程，有時體内的炎症是一件好事。比如在身體需要通過炎症來治愈創傷的時候。

但慢性炎症是有害的，慢性炎症可以導緻許多不同的疾病。這些疾病包括關節炎、心血管疾病等。

研究表明，藍沒中的花青素在控制體内炎症方面具有積極作用，它可以幫助狗狗降低患上慢性病的風險。

• 改善心髒健康

研究表明，藍莓也可以降低心血管疾病的風險。

藍莓在改善血管功能，減少動脈僵硬方面具有積極作用。

• 肥胖管理

如果你家狗子是胖乎乎的身材，那藍莓可能有助于控制它的體重。

在小鼠身上的一項研究表明藍莓可以使脂肪細胞發育變緩。另一方面，藍莓在改善狗狗腸道方面也有作用，這也有助于控制狗狗肥胖。

• 促進腸道健康

健康的腸道有助于形成健康的身體，大約80%的免疫系統都來自于腸道。所以讓狗子擁有一個健康的腸道很重要。

你當然可以使用益生菌來幫助狗子維持一個良好的腸道菌群平衡。但同時，你也需要知道，藍莓對狗子的腸道也有好處。

2018年佐治亞大學在大鼠上的研究表明了藍莓對腸道健康的各種積極影響。

花青素是産生這些有利影響的原因之一，因為花青素具有抗炎的作用。補充藍莓有助于降低全身的炎症。肝髒健康和胰島素敏感性也會得到改善。

另一方面，藍莓中還含有合适的纖維，适量的纖維可以促進腸道蠕動。這也有助于改善整個消化系統的健康狀況。

• 預防泌尿道感染

研究表明，藍莓在預防和減少泌尿道感染方面也起着積極作用。

藍莓通過阻止細菌（比如大腸杆菌）與尿道結合來做到這一點。這防止了由于細菌侵入引起的感染。

• 保護眼睛

狗狗随着年齡的增加，更容易患上眼睛方面的疾病。藍莓中富含的花青素和維生素C對眼睛很好。

• 幫助狗狗恢複體力

藍莓有助于運動後的狗狗恢複體力。這是因為藍莓可以提高狗狗整體的抗氧化水平，這有助于減少運動後的氧化應激反應。

所以，你不妨在狗狗出去玩耍之前或者回家之後給它來上幾顆藍莓。

首先，我們需要知道的一點是新鮮的藍莓總是最好的。在給狗狗喂食藍莓之前，你最好用清水多洗幾遍，以去除藍莓表面可能存在的殺蟲劑。

你可以把藍莓和狗狗的主糧混在一起，也可以把藍莓當作零食喂給狗狗。

我們建議你每次給狗狗喂食的藍莓量控制在它總飲食的5%左右，每周喂食的頻率大約在3~4次。

藍莓對人類來說是非常健康的水果，而對狗子來說也是一樣。藍莓裡富含其他水果很少含有的花青素，花青素在抗氧化方面具有非常顯著的作用，這有助于維持狗狗的身體健康。

相比于市場上那些添加了各種誘食劑和防腐劑的零食，為什麼你就不選擇藍莓這種天然的水果當作狗狗的天然零食呢？