是不是太努力了，

努力想達成那個根本不必要的目标？

所以即使累了、不舒服，

也要撐着把家務活做好、做滿，

才是那個完美的家、完美的主婦？

圖片來源/ ESSE online

如果，你的嗜好就是徹底落實家務活，而且也樂在其中，這裡就不勸你了！反之，若身兼多職、多種角色，或是對家務活沒天分，也想給自己多一點私人時光，那麼請不要浪費太多精力，停止過度做活的舉動吧！

圖片來源/ pinterest/ Dolive

尤其對許多上班族而言，一周七天的生活經常是星期一至五上班，星期六、日在家忙家務，這種無法好好休息的情況不斷重複上演，就算有再多的熱情恐怕也會消耗殆盡；所以除了要放棄家務100分的念頭，也請善用某些技巧、工具，幫自己減輕家務壓力。

而首先，請在心裡訂定家務原則，建議如下：

1. 不要貪心想要多做一些家務活。

2. 保持彈性，且至少有一天不硬性規定要做什麼家務活。

3. 星期六、日，至少安排一天完全不做家務活。

4. 專注能做的家務活，而不是糾結不能做，或當下無法處理的事。

5. 一旦做不到，就立刻停止。

6. 随時尋求家人或專業人士的協助。

7. 即使結果不完美，也不會感到沮喪，心情一樣保持愉快。

與家人一起分擔家務活（圖片來源/ pinterest/ まり）

上述的原則、觀念确實掌握之後，緊接着就借由改變做事方式，達到家務減壓的目的。

斷舍離

這應該是老生常談的做法了！所以大家心中多少都有想丢棄的物品清單；但狀況是，還是有些盲點會讓自己想不開，導緻某些物品遲遲堆積在家中，無法舍棄，建議若有以下東西，就扔了或送人吧！

舍棄一：減肥成功之後想穿的衣服

不是要潑大家冷水！而是實際的狀況通常是"減肥太難、複胖太容易"，導緻許多尺寸小一号的衣服根本遲遲未再穿過，所以放手吧！别再占據衣櫃空間，也省得麻煩。

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舍棄二：不舒服的衣物及高跟鞋

打扮得漂亮、有型是人之常情，隻是追逐流行的同時，不僅衣櫃、鞋櫃裡越塞越滿，而且不見得适合當下的身心狀态使用，比如硬是穿上感覺束縛的緊身裙、高跟鞋，反而容易影響正常發揮，所以不如換上舒适、百搭的衣物，會讓日子過得自在。

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舍棄三：預備招待客人的餐具

曾經，家裡為了因應成員需求，或是預備招待賓客之用，準備的不少餐具、廚具，有些還是特殊款式；但随着年紀漸長會發現，不僅使用的餐具數量變少，甚至也慢慢懶得請朋友到家裡，讓為數衆多的烹煮、用餐工具就顯得很多餘，所以找個時間處理掉，别再留戀了！

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停止做不必要的家務

随着家務經驗累積，以及生活需求的減少，其實有很多家務活根本不必做，所以放棄、停止做一些事情，有助于減少麻煩，也讓日子過得輕松點，并能保留一些精力做該做的家務活。

停止一：不再一味地為美觀而整理櫃子

為了維持開放式收納的美觀，以往必須不斷地注意清潔、擺放等問題，無形中加重了不少家務活；所以改用隐藏方式做收納，既能避免出現混亂的視覺畫面，也減少沾染灰塵、油煙的機率。

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建議将大多數的餐具、廚具都改為放置在封閉式櫥櫃，或是幫開放式的架子安裝布簾，從此不再為了局部美觀而不斷地整理櫃子。

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停止二：不再堅持自己做飯

自己煮不見得比較省錢，尤其當家裡成員變少時，有時候自己做飯反而更貴、過程更麻煩，所以不再堅持餐餐都自己做，絕對是減輕家務活的好方法。而且适度地使用外賣，既減少了備菜、洗碗等工作，吃到不同口味的飯菜，也有令人耳目一新的感受。

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停止三：不再使用無用的家具及軟件

家裡的東西越多，代表要清潔的數量也越多，而且不少大型家具還成了日常清掃的障礙物；所以若能不再使用無用、低運用率的工具，自然能大幅降低做家務的壓力。

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根據經驗，像是地毯、馬桶墊、廚房地墊、瀝水籃等物品，根本可以舍棄！另外在日本，50歲以上的主婦更推薦以小型家具取代大型款式，甚至落實"極簡主義"精神，扔掉沉重的沙發、餐桌等。

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改用替代性做法

過往，家務活似乎要親力親為才算是完美；但不管是冬天洗碗、夏天跪在地闆上擦地，都是非常耗費精力的工作，而且最終的效果還不一定最好，所以換一個比較輕松的方式做家務，真的值得學習。

替代一：換成掃地機器人

請不要排斥使用科技工具來幫忙，也不用再抱持機器比不過手洗幹淨的念頭；改用掃地機器人、洗碗機、烘幹機等機器來幫忙，你會有更多的時間休息，日子自然輕松點。

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替代二：吊挂取代疊衣

從衣架取下衣服，再進行疊衣及放入衣櫃等動作，有時候也挺麻煩的，特别是家裡成員較多或冬季衣服數量大時，對主婦而言都是沉重的體力活；所以試着将晾幹後的衣服連同衣架，直接放入衣櫃裡，會比疊衣服容易得多。

圖片來源/ pinterest/ ESSEONLINE

至于内衣褲、襪子等，則以卷曲的方法取代疊衣，甚至可以直接丢入收納櫃裡，都會比較輕松。

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替代三：改用一次性工具

用完即丢，能免除事後清潔的麻煩事；因此在日本的主婦圈裡，大家會互相提醒，将用不到的舊衣服、舊毛巾剪成小塊，就能取代的傳統抹布、拖把布，擦完就扔，完全不必動手清洗。

圖片來源/ ESSE online/ © 合田和弘

替代四：順勢清潔取代專程做家務

可能受限于工作、習慣等因素，多數人會将家務活全部集中在某一天完成；但這麼做，除了會耗費一整天的休息時間，而且日積月累的污垢也會變得難以清潔、加重清潔負擔。

圖片來源/ pinterest/ りゅう

所以建議大家，有些工作可以"順勢"處理，比如洗碗時順便清潔水槽，或是刷牙時也簡單沖洗洗面盆，以及做飯後拿紙巾、抹布擦拭燃氣竈、油煙機，而且大概隻要花費30秒、1分鐘，就能讓環境變得幹淨，日後也就不必為了消除頑垢而費盡精力。

圖片來源/ pinterest/ 北歐、暮らしの道具店

時間、體力都是有限的，更應該好好地加以運用；因此當面對無法免除的家務活時，請記得要善用各種技巧及工具，達成事半功倍的效果，也讓自己不再陷入無止境的家務麻煩裡。

你是否也有減輕家務的訣竅呢？

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