高血壓如何自測血壓?現在這個時代，不管是中老年人還是年輕人，高血壓仿佛已成為一種常見疾病據相關報告顯示，我國高血壓患者于2019年已超2.45億，這是多麼令人感到震驚的數字，我來為大家科普一下關于高血壓如何自測血壓?以下内容希望對你有幫助!

高血壓如何自測血壓

現在這個時代，不管是中老年人還是年輕人，高血壓仿佛已成為一種常見疾病。據相關報告顯示，我國高血壓患者于2019年已超2.45億，這是多麼令人感到震驚的數字。

高血壓雖然不會給我們帶來緻命的風險，但如果血壓一直升高，就會導緻血管爆裂，從而造成血栓，除此之外，高血壓也會誘發出心腦血管等疾病，而這些疾病就會危及到我們的生命安全。

高血壓通常按照一、二、三級來分類，級别越高，風險越大，可很多人并不知道這些級别的具體數值

傳統高血壓分級（未服用降壓藥之前）

一級高血壓：140/90——159/99mmHg

二級高血壓：160/100——179/109mmHg

三級高血壓：大于180/110mmHg

《老年高血壓管理指南》中顯示診斷高血壓的标準是≥140/90mmHg，如果按照高血壓的診斷标準來說，通常140/90mmHg就可以被診斷為一級高血壓，雖然這是一個臨界值，但如果不控制，就會繼續惡化，但如果隻要稍加控制就可以恢複成正常的級别。

而經過修改後，我國現在的高血壓分級有所改變（未服用降壓藥之前）

一級高血壓：140/90——159/99mmHg

二級高血壓：大于160/100mmHg

相信大家會發現，高血壓的分級少了一個三級，這是為什麼呢?

主要是因為當患者自身血壓達到180/110mmHg的時候，已經屬于很嚴重的狀态了，此時再采取補救措施就晚了，所以為了讓大家對血壓更加警惕，便将三級取消了，因此血壓隻要高于160/100mmHg就屬于二級高血壓。

但其實有些高血壓患者，并不是高血壓，這就是由于各種因素造成的——高血壓誤診

自身因素

一般在運動後，我們的血壓會處于偏高的狀态，如果此時進行血壓測量，便會造成誤診，因此我們應該避免在運動之後測量血壓，除此之外，情緒波動過大、例如大悲、大喜等，都會造成血壓的升高，除了以上兩點之外，如果在測量血壓之前，我們沒有得到很好的休息，也會造成數值有所偏差。

天氣因素

我們的血壓會随着天氣的溫度改變，這就是“熱脹冷縮”。例如天氣寒冷的時候，就會導緻血壓升高，而天氣暖和的時候，血壓則會下降，但如果出現高溫天氣，可能也會引起血壓的升高。

儀器的問題

高血壓的測量儀器一般分為電子血壓計和水銀血壓計，通常電子血壓計會因為袖套穿戴錯誤出現誤診，而水銀血壓計的操作較難，就更加容易導緻測量出錯，例如袖套放氣太快造成血壓數值出現偏差。

測量高血壓應該注意哪些呢?

(1)一般測量血壓，不建議在同一天進行三次血壓測量，因為可能會有上文所說的各種因素，造成當天血壓高，因此應該在不同日期，每天進行三次高血壓測量，才可以去最終的進行确診是否患有高血壓。

(2)在家測量的血壓數值，隻适合高血壓患者自己進行日常觀察，正常情況下，如果想要确診高血壓，最好交由專業的醫生進行測量，以免由于自己的操作不當，造成高血壓誤診。

很多人剛确診了高血壓，就開始着急吃藥控制血壓，雖然要控制，但是卻并不一定要吃降壓藥，如果初期血壓較穩定的話，不用吃藥也是可以的，很多人患有高血壓，很大一部分也是因為自身的生活方式不規範造成的。

例如現在很多人喜歡吃一些高鹽、高脂肪的食物，但其實高血壓患者應該多吃粗食纖維類食物，這樣對控制高血壓也可以起到很好的幫助，除此之外，如果想要很好的控制高血壓，就要減少鹽分的攝入，正常每人每天攝入量不因超過5g。

所以如果患上高血壓，也不必感到過度擔憂，隻要将飲食合理化，并且平時适當地運動，就可以在很大程度上避免高血壓惡化，還可以有效降壓。

但由于高血壓患者越來越多，因此市面上也開始出現各種各樣的降壓藥，很多人都不知道怎麼選擇，不知道哪種效果好，也不知道哪種适合自己。

一般選擇以及服用降壓藥，應該注意這幾點

①保證安全性的同時，也可以保護腎髒、肝髒等器官

②不會讓身體因為藥物而産生副作用

③有效減少并發症風險的同時還可以有效降低血壓

④服用方便，每次服藥後，降壓效果的維持時間較長

⑤切記不可以胡亂用藥、也不可随意停藥

很多高血壓患者在治療的時候，一旦血壓降到140/90，就會停止服藥，對于患者來說，其實并不是降到140/90就沒有後患了，還需要根據自身情況以及咨詢醫生後，來決定是否停藥後者減少藥量。

總而言之，服用降壓藥之前，一定要在醫生專業的指導下，進行藥物選擇，切不可盲目增加或降低藥物的服用，以免給身體造成危害。