Tina就是剖腹産媽媽，那種産後酸爽首先來自排尿，其次來自第一次下床，簡直就是輕不得重不得。動作太輕起不來，動作太重拉扯傷口。
曾經有媽媽這樣描述剖腹産後第一次下床“真是猶如新生，感覺腿已經不是自己的了，根本沒有駕馭的能力。我隻能站在那，無法前進也無法後退，慢慢适應了幾分鐘以後，被人架着往廁所挪動，兩米的距離，真的是兩米！往常幾秒的路程竟然走了十分鐘”。
有些媽媽可能會說大不了就不下床了，在床上躺着多好。可是産後是一定要盡快下床活動的，研究表明直立行走可以幫助子宮收縮，還能夠緩解便秘，防止尿潴留。
産後尿潴留是指分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢，使膀胱肌麻痹而導緻的一種病症，産後尿潴留不僅可以影響子宮收縮，導緻陰道出血量增多，還是造成産後泌尿系統感染的重要因素之一。
同時産後盡早下床還能防止腸粘連，腸粘連就是由于各種原因引起的腸管與腸管之間，腸管與腹膜之間，腸管與腹腔内髒器之間發生的不正常粘附叫腸粘連。媽媽可能會覺得腹部不适和隐痛，甚至可能出現反複性嘔吐，還會使得排氣時間延長 。
單憑這三個理由足夠說明媽媽産後及時下床的重要性了。
那麼第一次下床的技巧是什麼呢？
第一步:下床的時候一定要小心謹慎，先換成側卧的姿勢，
第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。
第三步：慢慢的把腿垂在床側，讓腳堅實的踏在地闆上，再用手掌撐着床邊站起來，
這種謹慎小心可以減少産婦背部收到的拉深，Tina認為這種方法非常适合産後剖腹産第一次下床。
聲明：本文為美好孕産嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，已授權保護 侵權必究
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