如果你正在為失戀所傷心，所難過，那麼這篇文章是一定可以幫助到你的，讓你對你現在的情況有一個清晰的認知，如何挽回愛情顯然是一個大家都關注關心的話題，愛情伴随了大家的一生，伴随了酸甜苦辣，伴随了幸福甜蜜，和愛情中的傷心難受。要想挽回愛情，首先要确認你們分手的具體情況，因為根據分手的情況，分手的時間，分手的類型，挽回的具體措施都是不同的

首先，要看你們真性分手還是假性分手。

區分這個具體是看對方的反應，如果是真性分手，對方一般都是非常冷淡，你說什麼都不會回應，甚至伴随着拉黑删除等現象。

如果是假性分手，則一般都還會交流，對于你的道歉，挽回，指責，給予回應，甚至有的還會主動聯系你

挽回假性分手，隻需對症下藥就行，因為假性分手一般是由于誤會，争吵，傷心造成的，具體情況具體分析。但是如果胡亂挽回，死纏爛打，不給對方空間，不給對方想要的，道歉道錯了事情，讓對方回憶起了更多不好的事情，反而把你們弄得更糟。把假性分手弄成了真性分手，對方原本是等着你在挽回，結果一看你這，分手見真章，你完全不懂我的心思，你還說你愛我，你不是我的真命天子。其實很多情侶都是假性分手演變成真性分手的，就非常可惜，如果她們早了解情感知識的話，完全不會是這樣的結果

挽回真性分手，就不能随意行動了

因為真性分手一般都是長期積累造成的，并伴随着一個強烈的内心情緒和前置印象，而且一般都是有先兆的。為什麼會分手還無法挽回，在相處中，當對方感覺得不到自己想要的東西時，就會或明或暗的提出自己的訴求。你該減肥了，你應該溫柔一點，我希望你多陪陪我，我不喜歡你打遊戲，我希望你成長，我的前任就是這樣的。如果對方無視，就會減少投入，同時自我去尋求緩解，一般情況是打遊戲，叫朋友出來逛街，喝酒，重複次數多了，開始懷疑這段感情，我到底有沒有愛上她。我們到底合不合适

想要冷靜的思考，我覺得我們需要冷靜一個月，我們需要分開一段時間。想看看對方有沒有改變，呃這個時候，大部分人就慌了，我們沒什麼問題呀，對方為什麼會突然這麼說，然後不明就義的發脾氣和死纏爛打，最後導緻分手的結果。在對方提出分手以後，會根據每個人的訴求來形成獨特的防禦機制，不打破防禦機制的情況下，盲目的挽回，糾纏，複聯，隻會讓對方更加的警惕和厭煩，越變越糟

而根據分手時間的不同，又會有變化。

分手後男性的心理變化，

一般剛分手的時候，他的心态為重獲自由，無拘無束，因為他不用為感情而付出了。

男生心裡想：終于自由了，重新獲得了更多的可能，面前終于迎來了森林，而不是吊在一顆小樹苗上了，這個時候他多半是像一隻沖破牢籠的小鳥一樣，重新回歸天際，自由而輕松。

這個時間段，挽回難度是偏高的，

持續時間7到14天左右。此時他的情緒狀态多半為高興，但是是自以為是的開心，俗稱“假開心”，通常3-5天以後男生會進行自我心理安慰（一個人真好，無憂無慮沒人管，并享受當下，催眠自己，找各種的理由說服催眠自己，我沒問題，我很好）如果這個時候去死纏爛打或者跟對方講道理求複合，他隻會更加反感你，因為你阻礙了他的自由，如果你各種試探和打聽他的消息，他會憎惡你

在催眠失敗了以後，他會進入下一個階段，傷心難過，痛苦後悔。

男生心裡想：畢竟也是一段感情，沒想到還是走到了這般地步，這段時間在生理和精神上會不習慣，從馬斯洛需求層次理論來看，人需要愛和被愛，需要親密關系和陪伴，此刻心裡會有一些後悔。這個時候複合難度中等，普世性的時間為7到21天。

他雖然接受了自己單身的設定，但是還是有些不适應，對前任會有些許想念。這個時候根據你之前的行為，對方會決定是主動聯系你，還是就這樣放着，難受就難受，所以千萬千萬不能犯錯，在挽回中，你錯一次，基本需要對5次來彌補。這個時期是不錯的挽回時機，但是需要暗中觀察，并進行周密的計劃和理性的思考，切忌不可過多的糾纏對方，巧用技巧方能挽回。

在痛苦過後，他會向往新生。

男生因為不習慣和對新生活的追求，會去嘗試性的接觸新的女生，他們會有很容易找到新歡的錯覺。男生調整好了自己的情緒開始面對新生活，想要徹底的放下過去，忘記過去，真正意義上接受你們已經分手的事實。

一般持續時間1到2個月，

這個時候挽回難度是很高的，

因為他們缺少社會的毒打，當然如果你男朋友是個萬人迷那就另當别論。這個時候采取以退為進的方式，先和對方坐下來好好談一談，是可以先恢複朋友關系的，而且對方能夠理性的和你交流。但是如果你談複合談過去，他是絕對聽不進去的，隻會絕對你好煩，甚至有的會說，你沒必要這樣，沒必要把自己搞的卑微，此時他們深切的需要社會的毒打。需要讓他們清醒一下。

在被毒打過以後，他們會回到現實，并懷念前任，

好像能讓自己喜歡的女生很少，追求之前的女神或者暧昧對象時，發現并沒有那麼順利。（很小的概率對方會真的找到喜歡的對象）此時挽回難度很低，

持續時間2個月左右。如果這個時候你做的好，變得足夠優秀，他會後悔之前的做法，懷念過去，并且主動找你，但是很多女生在男生進入這個階段就已經把情況搞糟了，所以盡可能不要犯大錯，及時止損，高位挽回。

聊完了男生的，我們再來講講女生分手以後的心理階段。

分手以後女生完全不想前任那是不可能的，隻不過有的想到的是過去的好，并且傷心難受，懷念你們的過去，有的想到的是你們過去相處中的矛盾，從此轉身天涯，一别兩寬是最合适不過的選擇。

這取決于分手的階段以及之前你遺留給她的印象

即使是女生提的分手，分手後她一般也會經曆以下幾個階段，

在最開始，她的感受為傷心難過，憤憤不平，女生心裡想：分開了，以後再也不用因為他的言行舉止，因為他的不細心不包容生氣難受了，但是每天睡前總感覺空落落的，曾經陪伴自己的那個人突然從自己的生活中消失了，極度不習慣。在這一階段，是很容易挽回的，因為她還在念着你的好，挽回難度比較低。一般情況周期為14到20天。

此時她的情緒狀态多半為強顔歡笑，閨蜜朋友都不看好的感情，我繼續維持也沒有意義，何況他每次都讓我生氣，說了改，但還是明知故犯，隻不過老娘這段戀愛就這麼走到盡頭了嗎？還是好難受，接受不了。如果這個時候去死纏爛打，但是尊重女生，不給她施加壓力，她内心還是開心的，并在這段時間渴望看到你真正的改變，心裡還是在給你機會，相當于一個觀察期。如果你之後說一些有的沒的，雲裡霧裡，對方就會非常失望，你來就是說這個的？

在對方幾番失望過後，就會脫離痛苦，向往新生，一般周期為21到45天。在這一階段，挽回難度是極高的，因為對方對你的觀察期已經結束了，對你下定義和結論了，就絕對不能在死纏爛打了，要徐徐圖之了。女生心裡想：握不住的沙，就揚了它，扶不起的阿鬥，來挽回我都不會，算了算了。我也不用抱什麼幻想了，注定不合适的兩個人吧，朋友的建議是對的，開始新的生活。

她開始在心裡摒棄過去，擦幹眼淚。告訴自己下一個會更好，調整了自己的情緒，開始面對新的生活，真正意義上已經接受了你們分手的事實。如果這個時候你已經變得足夠好，成熟懂愛堅定上進陽光，那麼你可以重新以朋友的身份進入她的生活，但是僅僅是朋友，不要越過對方的底線，向對方展示自己，修改印象标簽，同時這個時候，對方會非常冷淡，她會想，你早幹嘛去了，但是你理解了她的想法以後，也就能接受這種冷淡。展示你新的人設标簽，重新把她對你的好感拉回來

這一階段也是女生最容易找到新男友的階段，因為她已經結束對你觀察期，對你下定義了，她就會和姐妹重新出去玩，開始放松，開始尋找新生活，而男生，盯着的就是這種女生，因為這種女生很好追逐，有需求有欲望，但是又無人滿足她

在玩鬧過後，她會回歸現實，并且回憶前任，女生心裡想：一個人的生活雖然很快樂，但是感覺少了點什麼，遇到的男生好像對我沒有意思，可能是我想的太美好了，人家對我根本就不感冒。她的情緒狀态為：能讓自己心儀的男生太少了，喜歡的男神不喜歡我，喜歡我的老實人我又看不上，好像前任還挺優秀？

在這一階段，挽回難度适中，她雖然會給你機會，但是也得你自己要有抓得住的能力才行。

這個時候如果你變得足夠優秀陽光，徹底改過自新，同時你還在她的生活中，她就會懷念過去，并且嘗試性的找你，但是很多男生在女生進入這個階段之前就已經把情況搞糟了，所以盡可能不要犯錯，就算挽回也一定要尊重女生的想法。你是展現自己吸引女生複合，不是逼迫祈求她複合。當你把女生的心理走向弄清楚，那麼即使感情分開了，也是可以修複的，隻不過千萬不要太着急，一定要成長改變的基礎上抓住機會。

其實很多的情侶都能夠挽回，隻是太多的人不夠理性，也不夠堅持。總結規律，運用規律，而不再是一頭霧水，盲目的做事，反而把大好局面變遭。

根據分手的類型，又分為價值缺失，感情疲憊，家庭阻撓

首先，價值缺失分手，占了分手的三成左右，一般體現為，身材，相貌，體型，家世，文憑，工作，賺錢能力。

分為三種分手，第一種是原本價值對等，但是因為長期的忘記修飾自己，把生活的重心完全放在了對方的身上，導緻雙方價值的天平慢慢傾斜，對方開始覺得你配不上他，對你減少投入，減少關注，希望你把價值補起來。其實這種分手比較少，因為對方都會給你補價值的時間，除非你無動于衷。

第二種是反向價值缺失分手，表現為，自己價值的突然下跌，或者長久價值的不對應，比如，家庭經濟的變故，自身突然的重病，我原本就不如你，會讓對方産生一種，我們不是一個世界的人，我們不合适的想法，解決這種想法，還是要從心理出發，滿足對方最深層次的需要，把他的欲望拉起來，他才會有付出的欲望。

第三種是原本價值就不對等，因為别的原因在一起的，比如一波猛烈的表白砸暈了對面，或者對方處于傷心難過期，對于外界的關愛大幅度感動而在一起。

當對方回過味來以後，對你就冷淡了，但是你們還有個名頭，對方也會暗示你你應該做什麼，隻是太多的人不懂，最後明明都已經在一起了的大好局面就崩了。

人的欲望由對人欲望，相處欲望，未來幻想組成。

對人欲望，他好帥啊，他有腹肌，哇。

相處欲望，他的性格好好，完全都不會生氣，待人處事好成熟，而且明白女生的心思，知道女生在想什麼。

未來幻想，基于對人欲望和相處欲望的延伸，通過現在來幻想未來的樣子，比如女生經常會發自己的靓照，然後男生會幻想自己得到她的樣子，從而對她付出，兩個人天天吵架，算了吧，過不下去了，我不想我的未來都是這個樣子。

為什麼異地容易分手，就是因為異地，對人欲望得不到滿足，相處欲望也不知道說什麼，做什麼，感覺2個人2個世界，再一幻想，這種未來還不知道要多久，就崩了。

解決價值缺失分手，個人魅力占3成，生活魅力占2成，未來幻想占1成，戀愛技巧占3成，沉沒成本占1成

感情疲憊分手，占了分手的6成，經常有人問我，老師，我們分手了，他說他累了，怎麼辦呀。

累，也是要分具體的，是吵架，是陪伴，是理解，是三觀，還是溝通不暢 。

男女思維天然性的不同和差異，再加上每個人不同的性格，衍生出的問題太多了，根本無法一一列舉，你覺得是關心，對方覺得是控制，你覺得是交流，對方覺得是探查，你覺得是應該的，對方抗拒。一件件的事情過後，兩個人沒有交流了，第一個是多次溝通無果，感覺說了也沒用，不如不說了，

第二個是對方怎麼回答我已經知道了，說了隻會更麻煩，又要吵。衍生出來就是經常吵架，不理解對方，不尊重人，愛提分手，或者作鬧。

其實這都不是我們的本願，隻是相處知識的缺失才造成的，而一般分手了，就開始慌了，說我已經改了，我已經理解你了，對方又不是傻子，你花了那麼長時間植入的印象，肯定是需要一個系統性的學習和操作，才能轉換人設标簽的，

在這方面，你越慌，把對面逼的越緊，其實是把他越推越遠，名頭上面是說我在複合，我在挽留他，但是行為上是在把他推遠，完全不按照他的想法來。

一個很簡單的換位思考。

如果有男生跟你表白。然後他不做你喜歡的事。他隻是瘋狂的和你表白。一直約你。奪命連環call，甚至在你的門口堵着你。你也不會喜歡這樣的男生。

男生是理性思維，女生是感情思維，男生偏向于解決問題，女生偏向于分享情緒，男生喜歡一個人獨處，隻和自己在那方面認可的人讨論，女生喜歡聊天，喜歡分享。三種相處模式，一，我對你好，對你付出，你不要離開我。會給予對方極大的壓力，我拿什麼還。而我控制你，控制你的外界聯系，讓你隻能對我好，這還不如第一種，這樣的矛盾更大，3我提升自己，合理的引導對方付出，給予對方積極的正面反饋，從而讓對方舍不得離開。隻有第三種才是正确的避免感情疲憊的生活方式。

要解決感情疲憊分手，解除前置印象是關鍵。比如你在街上看到一個瘋子，你會怕他，感覺他會攻擊你，你就躲遠。在街上看到一個推銷的，感覺他會拉着你，你避開他，這就是前置印象。因為之前的相處模式，會有很多的前置印象（一般的前置印象有難以溝通，控制欲強，不懂換位思考，鬧騰，易怒）類似這些，這就是你們複合的阻礙，因為之前相處中形成的前置印象，拒絕複合。如何把幼稚，鬧騰，易怒，控制欲強，難以溝通轉化為成熟，暖心，堅定，上進，懂愛，陽光。你們的聊天和過去是關鍵，比如成熟，分為事業成熟，心理成熟，感情成熟。

事業成熟（聊一個工作創業，社會的認知，聊的好對方就會很認同你，切記不可讓對方覺得你在不懂裝懂）

心理成熟（聊天對事物的一個認知，尋求一個共鳴，通過共鳴去幻想一個未來，我們三觀相同，未來肯定很好）

感情成熟（聊别人的感情，側面輸出你現在的感情觀，和你相處生活會怎麼怎麼樣，不會再像以前一樣疲憊）

比如，我之前是想着讓你多陪陪我，但是你努力賺錢，為了我們兩個人的共同未來而奮鬥，也是愛我的一種方式，對方聽到這樣的話，心裡就會很舒服，覺得你理解他了。

經常有人說，他為什麼這麼絕情，我們之間經曆了那麼多，都消失了嗎，他都不在乎了嗎。對方不是不在乎了，你們的經曆也不是消失了，而是變成了沉沒成本。比如你花了1萬炒股，但是虧了，隻能拿回來6千，這個沉沒成本就是4千。感情中付出的時間，金錢，精力，不是消失了，隻是對比生活的難受，這個沉沒成本他不要了。而在你人設标簽建立好了以後，引導對方回憶他的沉沒成本，回憶他付出的多的時候，然後你認可他的付出。這些都是可以減弱他的抗拒，降低你的複合難度的。

解決感情疲憊分手，必須得先做個人魅力和生活魅力，因為對方隻有對你有欲望才能聽得進去你在說什麼，而你要說的，不是我好愛你，我們複合吧，而是對方為什麼要選擇你，對方為什麼要和你在一起，如果這個都沒想好，就不要盲目行動。

解決感情疲憊分手，個人魅力占2成，生活魅力占2成，未來幻想占3成，戀愛技巧占1成，沉沒成本占2成

最後，就是家庭阻撓分手，其實大部分原因還是在于你自身，

因為父母對于對方的感官，都是來源于你灌輸的，诶，這個男生不行，他不理解我，老是讓我生氣，你隻是和父母抱怨，但是他們都聽到心裡去了，不行，他們兩個在一起，我的女兒以後指不定多委屈，不行，他們一定不能在一起，你要是一定要和在一起，我就不認你了。然後最後來怪父母拆散你們，拜托，他們的感官大部分還不是都來源于你怎麼說，你要是天天說他的好，說你們多恩愛，父母為了子女好，還不是對你們多加贊同，父母的核心，是為了你好，如何把你未來的好，和對面這個男生（女生）連在一起，隻要做好了這個，父母阻撓型分手，很容易化解的。

經常有人一上來就說，老師，我們已經斷聯完了，斷聯了半個月了，接下來應該幹嘛。我就一頭霧水，誰讓你們斷聯的，你們的情況适合斷聯嗎。

斷聯的核心，是為了停止關系的下滑，但是很多情侶是斷聯了才會下滑。他們回答我，我看網上都是這麼說的，要斷聯，你得知其然知其所以然，不是看見一個東西，诶，這個牛逼，這個我要用

什麼是戀愛，戀愛=我想要＋可得性。一個男人在街上看見了美女，就會産生高的我想要，但是付出對比一思考，可得性太低，就沒有下文了。很多愛情都起始于一個偶然的認識，朋友的聚會，一個小的幫忙，讓兩個人有了交集，男方産生了我可能得到她的感覺，開始了嘗試性的付出，情投意合就成了一對。而很多人在分手以後，換情侶頭像，裝病，和男生一起打遊戲，發個讓朋友幫忙介紹對象的。這都是在操作可得性，想讓男生慌張，但是她們忘了一個前提，操作可得性的前提，是對方的欲望，對方欲望沒起來之前，都是媚眼給瞎子看。

同時，你找人介紹對象了，可能對方覺得你死心了。你換情頭了，對方可能覺得你有新的喜歡的人了。每一個事情都是正面效果和反面效果的。

當你把這篇文章看完的時候，你對于自己的情況也應該有一個基本的了解了，至少不會再犯大錯了。所以，千萬不要不要不要再随便斷聯或者自己亂操作了，真的，我見過太多大好局面被弄的一團糟的了，去問專業的，有能力的人，去尋求幫助指導，如果你是真的愛他，真的想挽回的話。