最近總是有媽媽們問關于母乳喂養過程中，一些關于如何讓母乳充足？乳頭皲裂怎麼辦？如何護理乳房等問題。今天專門整理了這一期内容，幫助媽媽們一起學會母乳喂養期間如何護理乳房？我們先看看自北京大學人民醫院李曉丹醫生的視頻解讀：

關于乳頭皲裂

在母乳喂養的時候，我們的媽媽最怕的一件事情就是乳頭皲裂。那麼，為什麼一些媽媽在哺乳過程中會出現乳房疼痛和乳頭皲裂的現象呢？主要的原因主要是寶寶吸吮乳頭的方法不對。

出現乳房疼痛、乳頭皲裂是因為嬰兒吸吮過程中，嘴部作用力錯誤地集中在母親乳頭上，由于乳頭本身并不能刺激乳腺泌乳，加上嬰兒吸奶力極大，長期吸吮就會出現“幹吸”現象，從而導緻乳房疼痛和乳頭皲裂。

先要教給大家正确的含接方式，來預防乳頭的破損。

實際上當媽媽用乳頭輕輕觸及孩子嘴唇的時候，寶寶就會張大嘴尋找乳頭，這個我們叫做刺激，也就是媽媽用乳頭輕輕地刺激孩子的口唇，所産生讓寶寶張嘴找乳頭的過程。

第二個過程其實叫含乳，也就是寶寶要将媽媽的大部分的乳頭和乳暈含在口中，這一部分是非常重要的，如果含乳不當，比如寶寶的牙龈隻是含住了一點點乳頭，在吸吮的過程當中就會出現乳頭的破裂。

正确的含接方式當中還有兩點，一個是吸吮，也就是讓乳頭完全在寶寶的口中抵住上腭。當完成了吸吮以後，寶寶就要離乳了，離乳的過程也非常重要。媽媽不能使勁地将乳頭從寶寶的口中拽出，這樣的話可能就會導緻乳頭的損傷，所以媽媽在離乳的過程當中，可以用手指輕輕将其小嘴向外的，輕輕拉一下。同時如果母乳喂養非常充足和成功的情況下，寶寶如果吃飽了，他會非常高興和非常開心地将乳頭松開，表現平和和滿足感。

乳房的清潔

除了剛才提到了，在母乳喂養過程當中，要注意含接，注意寶寶的吸吮和注意離乳以外，在母乳喂養前，要進行乳房的清潔。在母乳喂養前，進行乳房清潔的過程當中，非常要強調的一點是，用清水進行清潔就可以了，不能用一些刺激性的，比如像肥皂或者是清潔劑進行乳房的清潔。

在母乳喂養結束以後，建議媽媽輕輕擠出一滴乳汁，均勻地塗在乳頭的表面，乳汁當中含有大量的蛋白，大量的免疫物質等等，這些物質會起到一個很好的表皮修複和保護的作用。

同時在選擇内衣的時候，建議媽媽一定要選擇合适、棉質、透氣性好的内衣，相對來說穿的比較寬松一點，這樣會讓整個乳房在母乳喂養過程當中，處在清潔舒适的狀态。

同時非常重要的一點，我們要強調的是，要及時地排空乳房，因為很多乳腺炎的發生可能與乳汁不能及時排出，不能及時排空乳房有關系。

所以總結一下，其實在母乳喂養期間需要注意的幾點，

第一點，寶寶的含接方式一定要正确，正确的含接方式來預防乳頭的皲裂和破損。在母乳喂養過程當中，母乳喂養前要進行清潔，清潔我們的乳房。

母乳喂養結束以後，我們可以輕輕擠出一滴乳汁，來進行塗抹乳頭，進行很好的保護乳頭的作用。

同時在選擇内衣的時候，一定要選擇棉質、透氣、寬松并且有一定固定作用的内衣，讓産婦有舒适感。

同時我們要注意一定要及時排空乳房來預防乳腺炎的發生。

堅持母乳喂養，不僅可使乳房“再發育”還能起到“瘦身”的作用

母乳喂養是不會影響乳房形狀的，按照科學方法哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房内分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而并非像外間傳言的那樣，會變得松弛、下垂。即使個别母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢複。

另外，媽媽們還擔心坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛，但事實并非如此。走過來的媽媽都知道喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到“瘦身”的作用。哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。可見，堅持母乳喂養，還能夠起到瘦身作用的。