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新生命一出世，全家人都為之歡喜，緊接着小寶寶的口糧問題就成了關心之最。

作為母乳喂養的媽媽，最擔心的事就是母乳不足，面對各類親戚朋友們“沒奶水”的靈魂拷問，總覺得自己泌乳量不夠。

但很多時候，越是擔心越是受影響，母乳量是否充足，小寶寶心裡有本帳，别道聽途說也别自我懷疑，看寶寶的真實表現即知。

群裡有位寶媽現在就是這種情況，有點産後抑郁，不是很嚴重，但心裡總惦記着孩子是不是吃不飽。

前兩個月她更是煩憂，随着寶寶一天天長大，食量增加，她的奶水好像确實是有些不夠吃了，小寶寶的表現很暴躁。

家裡人都很提心，有的提議加奶粉，有的說要請通乳師，後來還是群裡的其他寶媽一齊上陣，給她做心理疏導，情況才開始好轉。

她心情好了，泌乳量越來越多，現在母乳喂養之路也算輕松下來了。

關于這一點最準确的判斷方式是寶寶的表現，而不是看媽媽，這才是最真實可信的。

1、寶寶的體重增減

大部分小嬰兒在剛出生的幾天内，體重會有少量降低。這并不是因為母乳不夠吃，而是在排出從母體内帶出的胎糞。

小家夥本來胃口就小，吃不了多少奶，再排出肚子裡的胎糞，體重自然會減輕。隻要體重下降沒有超過10%，寶媽就沒必要擔心。

當寶寶一天天長大，胃容量也會一天天增長，寶媽會發現孩子越來越能吃了，小身子抱在懷裡也越來越重，在出生後的10-14天左右體重就會恢複如初。

再過段時間，體重就開始呈上升趨勢了，新生寶寶的正常體重增加速度在每周200g左右；3-6月齡則為每周100g左右。

因此，我們判斷寶寶的體重是否正常，應該從他出生後的最低體重開始，否則不準确。

2、寶寶的排便情況

新生小寶寶在母乳充足的情況下，每24小時會排大便2-3次，是金黃色的粘糊狀或成形；小便6-8次，最初幾次可能會有粉色的結晶體，通常出生幾天後會好轉。

若孩子吃不飽，營養不夠充足，大便及小便少于正常數量，顔色為黑色、綠色或棕色。

沒出現這類情況就不必擔心了，媽媽們要相信自己。

3、嬰幼兒的吃奶時間

新生兒的吸吮能力比較弱，吃奶速度很慢，耗時也長，但通常每次吃奶不會超過一個小時。寶媽要讓寶寶輪流吸吮兩側的乳房，每側在15-20分鐘左右。

随寶寶的發育生長，吃奶時間會漸漸縮短，這說明他的吸吮能力提高了，而不是奶水不足。

如果哺乳時間達到30分鐘，小家夥依然不願意松口，且伴随焦躁的情緒，可能是吸不出奶來，這才是奶水不足的表現。

• 寶寶含着乳頭卻不吸奶，并不是沒有奶水，隻是他要通過吸吮的行為獲得安撫，即使吃飽了也要含着乳頭。
• 抱着很快就睡着，一放到床上就哭，隻是因為寶寶在淺睡中易被打擾驚醒，并不是餓了。
• 母乳喂養就會經常醒來，而喝奶粉卻睡得很香。這并不是因為奶粉營養足，而是消化奶粉需要更多體力，才要靠睡眠補充。
• 剛出生的幾天母乳還夠吃，但過一段時間寶寶就開始哭鬧，好像沒吃飽一樣，這是因為食量大了，寶媽每天多喂幾次，分泌的奶量就會随之上漲。

• 乳汁比别的新媽媽分泌少，在于每人的身體條件不同，即使看起來少，但隻要你的寶寶夠吃，就沒有問題。
• 奶水稀、不濃稠，可能是因為你看到的是前奶。寶寶前十分鐘吸出來的奶都是前奶，水分較多，之後才是較濃稠的後奶，具有含量很高的脂肪。因此喂奶時每側乳房都要讓寶寶吸吮二十分鐘以上，才能保證他能吸到高營養的後奶。
• 吃奶太用力甚至吸破了媽媽的乳頭，那可能是喂養姿勢不科學，寶寶隻能勉強含住乳頭，而含不到乳暈。
• 寶寶吃幾口就睡，睡醒了又要吃，是因為吃奶對他來說是件力氣活，要休息一會兒再接着吃，反複兩三次才能真正吃飽。

哺乳會使胸下垂嗎？

産後胸部下垂，是激素變化的原因，而哺乳的寶媽需要産奶，下垂的速度反而會慢一點。

月經恢複對喂奶有影響嗎？

有人說乳汁來自母親的血液，這隻是一種文藝上的形容。母乳的主要成分是水及營養物質，月經的恢複與其沒有任何關聯。

母乳不足怎樣促進分泌？

主要有三點原則，做到提高哺喂頻率、增加喂奶時長、采用舒适姿勢就會有所改善的。

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