兒童100斤減肥技巧-tft每日頭條

央視網消息：江蘇省鹽城12歲的勵志男孩——他叫張宸豪。最近，小張同學比較火，因為，他通過自律減肥，兩個月瘦身30斤。

兒童100斤減肥技巧（12歲胖小孩兩個月減掉30斤）1

現在的張宸豪上初一，身體壯實，活潑好動。然而，熟悉他的同學都知道，就在幾個月前，還在小學階段的張宸豪卻是個實打實的胖子，整天不是想躺着就是愛趴着，動都懶得動一下。

看到張宸豪越來越胖，他的父母心裡很着急，想讓兒子趕緊減肥。然而張宸豪自己卻滿不在乎，該吃吃，該睡睡，仿佛已經與“胖子的現實”妥協了。

兒童100斤減肥技巧（12歲胖小孩兩個月減掉30斤）2

就在臨近六年級畢業時，突然發生的一件事，讓張宸豪受到了不小的刺激。原來，同學們要一起拍小學畢業照，統一訂購了服裝，然而，張宸豪因為太胖了，連最大号的衣服他都穿不上。

張宸豪的母親彭婕：那個衣服穿不上，那他們所有的人都統一的衣服，沒有辦法，隻能從後面剪一下。

媽媽在拍照現場用手機拍下了張宸豪衣服被剪開之後的視頻，當時的張宸豪雖然臉上勉強帶着笑容，但其實内心已經非常難過。

拍照當晚，張宸豪一直沉默不語，安慰他的家人們還不知道，此時的張宸豪已經下了決心，他要減肥，再也不當胖子！

運動節食兩個月瘦身成功自信強

拍畢業照這件事，真是深深刺激到了張宸豪。他對家人表明，自己決心在暑假裡減肥30斤！

暑假一到，張宸豪先開始了節食，每天的飯量減少到之前的1/3左右，并且戒掉了零食。從過去食物不離口，一下子變成了忍住不吃，這樣的痛苦誰試誰知道。

萬事開頭難，要堅持下去其實更難。因為爸爸媽媽工作忙經常不在家，張宸豪就到同小區的姑姑家借住。姑姑給他制定了詳細的節食和運動計劃，吃飯時使用分餐盤，蔬菜和米飯按定量攝取；每天跑步機上快走一小時，晚上和姐姐一起下樓跑步。

努力堅持了十幾天後，張宸豪看起來果然瘦了一些，可是接下來的一周，他的體重數字突然就“定格”不動了，接連幾天一點兒不掉秤。媽媽和姑姑開啟了“偵探”模式，查找原因。

張宸豪的姐姐張聖原：他跑步就很累，然後就有一次還差點暈倒，我就舍不得，就趁跑步的時間偷偷出去買炸雞給他，吃東西就是快樂的源泉，對吧，心裡面想吃，吃了明天再減。

“查明真相”以後，媽媽和姑姑立即切斷了張宸豪的“備用糧食通道”，不許他和姐姐一起出門，還讓他适當加大了運動量。之後，張宸豪的體重又開始下降了。

暑假兩個月時間，張宸豪成功減重30斤，小學同學們再見到他時，都覺得難以置信。

減肥成功的張宸豪，不僅身體更健康，精氣神兒也跟過去不一樣了，有了自信心，學習成績也在不斷進步。

來源：央視網