如何預防高血脂?調節飲食，控制血脂，現在天氣還是非常的寒冷，戶外活動明顯減少，加上春節進補，很容易導緻血脂增高建議應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物進補要嚴格控制 ，下面我們就來聊聊關于如何預防高血脂?接下來我們就一起去了解一下吧!
如何預防高血脂
調節飲食，控制血脂，現在天氣還是非常的寒冷，戶外活動明顯減少，加上春節進補，很容易導緻血脂增高。建議應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。
選好時間，有氧鍛煉，專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳，可以消耗體内多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。
調整情緒，切勿激動，現在日照短，容易出現抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利于血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。
定期體檢，定期體檢能及時發現體内血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。
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