大家好，我是米醫生

這幾天

氣溫回暖很快

封藏在地下的陽氣

也在急速升發

天地萬物都在複蘇ing

對應我們人體

春季也是人體陽氣生發的季節

應順應天地陰陽之氣

使陽氣得以宣達

中醫裡常說：

春夏養陽，秋冬養陰

因為進入春夏季

人體和大自然都進入了陰退陽長

寒去熱來的轉折點

身體虛弱之人

陽氣生發無力

就會生病

中醫内經裡有兩句話，叫：

“陽者，衛外而為固也”

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”

翻譯成人話就是：

陽氣就像天上的太陽

如果沒有太陽

大地黑暗不明

萬物不能生存生長

人體的陽氣不能正常運行

壽命就會相應縮短

所以說天地運行不息

是借太陽的光明

人體的健康

是賴輕清上浮的陽氣保衛

養生就是養陽

陽氣不足則百病生

生病就是你的“陽”出了問題

這些話并不是吓唬人的

現在很多疾病

都是因為陽氣不足造成的

比如肥胖、腫瘤，不孕不育

内經有雲：陰成形、陽化氣

腫瘤的本質就是陽氣不足陰寒積聚

所有「陰成形」的慢性病

比如腫瘤

大部分都是因為陽氣不足

積之始生，得寒乃生

加上陽氣不足

無法抵抗外邪時

會進一步耗傷陽氣

久而久之導緻陰物（瘀血）積聚成形

演變成疾病

除此以外

越來越多的不孕不育

女性的子宮就像大地土壤

常年曬不到太陽，沒有陽氣的溫煦

冷得像冰箱

那它又如何孕育出生命果實呢？

所以

我們需要讓小宇宙的人體陽氣

與大自然的春天一起升騰起來

怎麼做呢？

不要露腳踝

寒從腳氣

春天乍暖還寒

還有肚臍、膝蓋、後腰、脖子

這些位置也都是容易受寒邪侵襲的

要注意保護好

吃、穿、住、行忌寒涼

過量的冷飲、水果等

這些入口不溫、寒涼的東西吃下去

會直接損傷你的脾胃陽氣

動能生陽

看到天氣不錯的時候

可以适當出去散散步、曬曬太陽

曬太陽是最簡單

最直接的補陽方法

不過我說的曬

不是讓你們在陽光下暴曬

而是選擇陽光沒那麼毒辣的地方

比如家裡的陽台

馬路邊的樹蔭下

公園裡的草坪上等等

很多人認為隻有冬天可以艾灸

其實春夏才是艾灸的最好時機

因為艾草是秉盛陽而生

是純陽之物

在天地陽氣開始旺盛的時候

借助艾草祛濕排寒，溫陽補虛

能事半功倍

春季可取足三裡，氣海和曲池

遣郁養肝、助陽氣生發

想補氣的，加個氣海

想固本培元的，加個關元

想調理脾胃的，加個中脘

不過，艾灸雖好

但仍需注意

艾灸是要看體質的

如果你是陰虛火旺

心肝火旺，血熱，濕熱體質

舌頭像下面這樣很紅

還能在舌尖看到明顯紅點 ↓

或者舌面有很深的裂紋

像幹涸的大地一樣

你們就不适合艾灸 ↓

反之

如果你是陽虛體質，比如：

動不動腹部、膝蓋、雙腳怕風、怕冷

小便清長、容易腹瀉

一吃涼的就胃疼

舌頭顔色很淡

那你是适合艾灸的

不過

艾灸時間不宜過長

艾過頭，補陽太過

容易損傷陰液

所以艾灸完後

建議給自己吃一點滋潤的東西緩沖一下

比如石斛、決明子、葛根等等

總而言之 言而總之

春天快到了

少做損陽不利己的事情