根據“耶克斯-多德森曲線”所示，當應激逐漸達到令人産生不适的水平時，效能會随之降低。過高的應激水平會使人離開“最佳區域”，讓臨場發揮的表現一落千丈。考試也是一種表現，就拿學術類考試來說，它不僅包括學習相關資料的過程，也是運用、展現并證明所學内容的行為。表現還包括學會如何在考試的當時當場做到全身心地投入。在參加考試的過程中，能否将自己體驗到的應激控制在無害的水平是決定你能否取得成功的關鍵之一。大考前夕不妨這樣做：通過冥想、腹式呼吸等冷靜下來；正視焦慮、緊張這種高應激反應，并給予自己積極的心理暗示；做運動、聽音樂讓自己身體給自己放個假，放松一下心情，回頭看看生活還要繼續下去，畢竟
差不多一半以上的争吵都是因為缺乏溝通，給想象力留下了太多空間, 而想象力是無所不能的.....
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