今天給大家分享零失敗,巨好吃的時蔬烤青花魚，輕松就可以搞定!葷素搭配，好吃不長肉哦～身。這次用的鹽烤青花魚，肉質豐厚，魚脂豐富，用海鹽簡單調味最大程度保留了青花魚原有的色澤和味道。而且青花魚富含蛋白質和有益于大腦的DHA和EPA，烹饪簡單，健康又營養哦。同時它是帶有MSC小藍魚标識的可持續認證（的）海産品，今天是世界海洋日，享受美味的同時，也要保護地球，保護海洋哦。
By 念念的小竈
用料
- 青花魚 2片
- 玉米 半根
- 西蘭花 5朵
- 土豆 1個
- 小番茄 8個
- 胡蘿蔔 半根
- 蒜 5瓣
做法步驟
1、準備好所有食材。
2、所有的蔬菜切好放入容器 2勺玉米油 适量黑胡椒 孜然粉 少許鹽拌勻。
3、青花魚切小塊備用。
4、把玉米、土豆、胡蘿蔔放入烤盤。
5、烤箱提前預熱,把烤盤放入烤箱， 190度烘烤20分鐘。
6、取出加入西蘭花和小番茄和魚塊，繼續烘烤10分鐘即可。
7、分分鐘做好啦！
小貼士
1、西蘭花和番茄很容易烤熟，所以要後放哦～ 2、我用的青花魚是熟食，所以不需要一開始放進去，如果是生的，一開始就要放進去哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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