仰卧起坐正确的姿勢是什麼?仰卧起坐正确的做法需要身體仰卧在墊上，頭部與軀幹保持正直，目視上前方，下面我們就來說一說關于仰卧起坐正确的姿勢是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
仰卧起坐正确的姿勢是什麼
仰卧起坐正确的做法需要身體仰卧在墊上，頭部與軀幹保持正直，目視上前方。
然後把手靠于身體兩側，适應後便可雙手交叉貼于胸前，雙腿需要屈膝90度左右，雙腳分開與臀同寬，平放在床上。
最後收緊下巴并集中腹部力量，緩慢輕柔地将頭，肩，背向前卷縮。
仰卧起坐正确的姿勢是什麼
更新时间：2024-11-15 12:09:56
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