對于不少年輕人來說
咖啡是日常提神的必備品
不知您是否有過這樣的感受
咖啡喝多了心會突突跳
咖啡會影響心髒健康嗎？
每日飲用多少為佳？
一起來了解
喝咖啡會影響心髒健康嗎？
咖啡中的咖啡因
會讓大腦興奮性增加，使心跳加快
對咖啡敏感、代謝咖啡因較慢的人
更容易引發心髒突突跳的症狀
醫生介紹
适量飲用咖啡能保護心腦血管
甚至對高脂血症、糖尿病都有幫助
每日的咖啡因攝入量
最好不要超過400mg
大約兩杯美式咖啡
咖啡因不耐受者
孕婦、或心律失常、高血壓患者
飲用咖啡要小心
喝咖啡會影響心髒健康嗎？
專家表示
對咖啡很敏感人群建議少喝
如果對咖啡不敏感
适量服用并不會影響心髒健康
經常喝咖啡是否會導緻骨質疏松？
有人說，經常喝咖啡會導緻缺鈣、
骨質疏松甚至骨折
這是真的嗎？
專家表示
喝咖啡容易導緻骨質疏松
是具有一定科學依據的
但要具備一定的條件
老年人群和過量服用咖啡
會更容易導緻骨質疏松
如何避免因喝咖啡導緻的骨質疏松？
每日喝咖啡
要達到什麼量會導緻骨質疏松？
一杯230~240毫升的美式咖啡
咖啡因含量在133毫克左右
相同劑量的速溶咖啡
每230~240毫升中含93毫克咖啡因
每天喝4~5杯以上
需警惕骨質疏松
對于一些愛喝咖啡的人
特别是老年人
補充鈣劑會緩解咖啡對骨骼造成的影響
一般可選擇一天補充1000毫克以上的元素鈣
日常生活中，從對骨骼的健康角度來說
一方面多參加戶外運動，曬太陽
皮膚在被日光、紫外線照射後
可以生成維生素D3
通過機體活化的作用
幫助骨骼更健康
另一方面，骨健康
與我們平時活動量、肌肉含量相關
當肌肉含量減少時
也會對骨骼健康造成影響
運動量大的人群比運動量少的人群
骨健康會更好些
咖啡、濃茶、碳酸飲料
因含咖啡因的作用會導緻鈣流失
提醒大家
日常生活中
含咖啡因的飲品要适量飲用
來源： 央視一套
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