子宮是孕育生命的地方，而子宮内膜是子宮内的重要組成部分。如果子宮内膜太薄，會影響受精卵難以着陸，從而對孕育生命不利，就算懷孕後也會更容易流産，但是如果子宮内膜太厚，更是會出現難以懷孕的情況。

不少女性也會進行子宮檢查，但是看到檢查報告上标出的子宮内膜厚度非常疑惑，不知道是否正常，今天就帶大家了解一下，子宮内膜多厚算是健康？如果你低于此數，盡早調理。

子宮内膜厚度并不是不變的，在生理期後，子宮内膜最薄，因為大部分的子宮内膜都随着經期脫落，變成經血了。等到經期結束後，從排卵期開始，慢慢的子宮内膜會增厚，接近下次月經來臨時，子宮内膜達到最厚的狀态。所以，子宮内膜健康的厚度不能一概而論。

比如在女性經期，子宮内膜的厚度大約是3-5毫米，而随着排卵期的來臨，子宮内膜的厚度逐漸增厚，變成6-7毫米，排卵期開始時，子宮内膜厚度約為8毫米，而在月經來臨前，子宮内膜最厚，可以達到10-14毫米，在這樣的範圍内，都是比較健康的，結合自己檢查的時間，對照看看，或許能了解子宮内膜是否健康。

而子宮内膜太薄會影響難以受孕，一般來說，最佳受孕時期，子宮内膜的厚度約為8毫米，而低于5毫米，一般難以懷孕。如果你存在子宮内膜薄的問題，低于此數，學會3招，或能有所改善。

1、補充雌激素，多吃豆漿、雪蛤等富含雌激素的食物

女性體内存在雌激素，當雌激素分泌穩定，也會讓子宮内膜較為健康。但是得當雌激素和孕激素不足，就會導緻子宮内膜薄，而補充雌激素就是改善問題的方法。多喝豆漿能夠補充一些外源性雌激素，相信會有所改善。

而在雪蛤中也含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸以及甾類激素，對女性有着重要的利用價值。雪蛤中也含有雌二醇和維生素E，能夠刺激子宮内膜增生，有效地增加子宮内膜厚度，多吃一些或許能有所改善。

2、保證充足的睡眠，調節内分泌穩定

在睡眠時，人體會分泌激素，調節人體的運轉，但是當長時間的熬夜加班，難以保證充足的睡眠時，或許就會影響内分泌失調，從而對女性體内的子宮内膜産生影響。一些患者的子宮内膜薄就和内分泌失調有關。而調整人體的生物鐘，保證内分泌穩定，能夠幫助調節子宮内膜薄的問題。堅持每天晚上10點入睡，達到8小時的睡眠時長，相信能有所幫助。

3、避免多次流産，減少不必要的宮腔操作

還有一些女性因為多次流産，導緻子宮内部受損嚴重，從而影響子宮内膜的增生，從而影響子宮内膜薄。還有一些患者存在婦科疾病，但是難以啟齒，就去一些診所接受治療，結果因為子宮内的操作不當，影響子宮内膜。

這種情況下，應該盡早地前往正規醫院接受治療，如果真的影響子宮内膜嚴重受損，将很難修複。避免不必要的宮腔操作或許也能改善問題。

子宮内膜的厚度對女性受孕和身體影響很大，醫生：子宮内膜若低于此數，學會3招，或能有所改善。