紅棗和什麼煲湯去皺紋最好-tft每日頭條

女人不想滿臉皺紋，早晨熬粥加核桃，睡眠好，氣色好，更顯年輕

說起核桃，最先想到的功效就是補腦健腦，常言說以形補形，核桃仁表面彎彎曲曲的紋路像極了人的大腦。所以，我們最常聽到的就是，小孩讓多吃核桃，學生讓多吃核桃，孕婦讓多吃核桃，老人讓多吃核桃……核桃已經成為補腦食材的代言了！那麼核桃除了補腦的功效外還有哪些功效和作用呢？

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一、減輕抑郁症和老年癡呆症的發病幾率

核桃之所以能有減輕抑郁症和老年癡呆症的發病幾率，主要是因為核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是什麼？有的朋友可能不太了解，說到DHA（俗稱腦黃金）可能就會有很多人了解了，DHA就是ω-3脂肪酸中的其中一種。經現代醫學研究表明ω-3脂肪酸對類風濕關節炎、抑郁症、老年癡呆、多動症等都有較好的治療作用。

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二、延緩衰老，美容養顔，改善血液循環

核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的最主要的抗氧化劑之一，維生素E能夠促進性激素分泌，緩解更年期綜合症，保持細胞活力，延緩衰老，還可以預防近視。另外核桃還含有豐富的亞麻油酸，它是一種多元不飽和脂肪酸，可以抑制過敏反應、促進血液循環、改善冬天手腳冰涼症狀，建議女性朋友要常吃核桃。

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三、緩解疲勞和壓力

核桃富含多種微量元素，還是中藥中一味重要的藥材。現今社會工作和生活節奏快、應酬多，很多人的工作壓力增大，導緻人體出現亞健康狀态，易疲勞、壓力大、睡眠不足。所以當我們感到身體疲勞時，可以吃些核桃仁，能有效緩解身體疲勞和精神壓力。核桃之所以有此種功效是因為所含的核桃油起的作用，核桃油中所含的有益成分具有緩解血液靜壓的功效，良好的飲食習慣和作息時間也可以更好的幫助我們緩解外界壓力。

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