維生素b1有什麼功效能長吃嗎-tft每日頭條

*「蓮藕醫生」科普團隊出品

感冒了？吃維生素B吧，口腔潰瘍了？吃點維生素B就好了，神經痛嗎？可以吃維生素B啊……

在日常生活中，相信很多人都聽說過甚至吃過維生素B，确實沒錯，可以緩解人體很多的小毛病。

每一個人的身體都需要補充維生素，因為它是我們身體中不可缺少的有機物質，如果身體缺少了維生素，身體多少也會出現異常情況。

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維生素可以分為很多，其中維生素B1就是維生素當中的一個成分，它對身體是有很多好處的，下面，我們就來看一下維生素B1的作用都有哪些吧！

維生素B1的作用？

腳氣病治療：尤其是嬰兒腳氣病，多發生在2—5個月的幼兒，病發與母乳缺乏維生素B1有直接影響，會導緻寶寶攝入維生素B1不足，誘發腳氣病。此時家長一定要引起足夠重視，避免病情趨于嚴重性方向發展，及時補充維生素B1。

緩解暈機：很不少人有暈車、暈機、暈船等情況，這時維生素B1就可以起到很重要的作用了，它可以緩解眩暈出現的不适症狀。

促進消化：維生素B1可以促進消化系統和生長發育，如果你有出現食欲不振、或者是腹脹惡心等症狀時，可以考慮适當服用維生素B1來進行調理，緩解不适症狀。

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緩解疼痛：維生素B1還有緩解神經疼痛的作用，臨床上一般會服用它來治療肌肉神經炎疼痛和牙科手術後疼痛。除針對疼痛治療外，還可以緩解疼痛所帶來的麻痹不适症狀。

促進大腦發育：促進人體大腦生長和發育，尤其是對于一些青少年來說，多補充維生素能夠讓大腦發育更全面，有利于神經系統的正常活動。

其實，在日常生活中很多的食物都含有維生素B1，比較常見的有燕麥全麥、豆類食品和新鮮蔬菜、花生、大豆粉等等。

另外，平時也可通過口服一些補充維生素的，諸如果維康等，可以補充缺乏的維生素B1，可以适當多吃一下以上所說的食物哦。

維生素B的适用人群

或許此時就有人提出疑問，到底哪些人群才需要維生素B呢？其實以下幾種人都需要補充的，看看你自己屬于哪一類。

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第一種，學習工作任務繁重、經常加班熬夜精神壓力大的人群。

第二種，脾氣急躁、情緒消極，經常痛經以及一些處于更年期的婦女。

第三種，經常節食減肥、素食的人群，因食用的植物性食品含有較少的維生素，需要及時補充。

第四種，經常出現胃腸功能紊亂、消化不良以及口腔潰瘍的人群。

第五種，長期服用藥物，尤其是抗生素;以及肝髒功能不好有肝病等人群。

其實在日常生活中，隻要養成良好的生活習性，健康均衡的飲食習慣，一般很少會導緻維生素缺乏。但如果真的缺乏，也不必過于緊張，可以從食物或通過口服果維康去攝取。

本期話題：你還知道哪些食物可以補充維生素B1的呢?歡迎在評論區留言，期待你的精彩評論哦~,