産後不能吃3種食物-tft每日頭條

剛剛生産完的孕婦身體消耗大量能量，是身體最為虛弱的階段，需要補充大量營養物質，有助于孕婦身體的恢複。另外産後婦女正确的飲食能夠保證身體健康，給新生兒提供豐富的乳汁。生活中許多食物适合剛生産完的孕婦食用，這幾年産婦圈内确實比較流行喝鴿子湯，主要是有人賦予了鴿子湯神奇的功能。

産後不能吃3種食物（産後婦女适合進食哪些食物）1

産婦吃鴿子湯的好處有哪些？

鴿肉營養素含量和雞鴨鵝肉相似鴿子屬于禽類，同等重量下和雞鴨鵝禽類肉相比，鉀、鎂、鐵等礦物質含量稍高于雞鴨鵝肉，而主要的營養素蛋白質含量都差不多，大約16%左右。

産後喝鴿子湯最大的作用就是補充水分和蛋白質鴿子肉質嫩，含肉量不足整隻鴿重一半，适合做湯、炖煮。當然，鴿子湯與雞湯、魚湯、肉丸湯、豆腐湯、蛋湯相比，對産婦的營養作用是一樣的，除補充水分、蛋白質和血紅素鐵外，還可以促進産後身體恢複，促進剖宮産産婦刀口愈合。

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産後婦女适合進食哪些食物？

1、紅糖對人體的滋養效果十分明顯，因為含有較多的鐵元素，鈣元素，胡蘿蔔素，維生素B，煙酸以及微量元素。這些營養物質是人體必需的成分，可以幫助緩解孕婦産後虛弱，有效補充多種營養物質。另外，紅糖還有助于孕婦的子宮收縮，促進惡露從體内排出，還可以有效止血，能夠預防孕婦産後出血症狀。

2、小米粥最适合産後婦女補充體力，因為小米粥含有胡蘿蔔素，維生素B，鋅元素，鐵元素，核黃素等物質，進食之後有滋補效果。可以在産後孕婦的主食中加入适量的小米粥，每天進食能夠補充營養，有助于身體恢複。

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3、産後婦女可以多進食芝麻，芝麻中含有豐富的蛋白質，磷元素，鐵元素，鈣元素等，進食之後有滋補身體，幫助産婦身體恢複的功效。經常食用芝麻的婦女還能夠預防産後身體缺鈣或者便秘，芝麻對孕婦恢複有利。

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