一般情況下，孩子們學習一個月，學校或者老師會想辦法看看孩子們的學習效果怎麼樣，以便于查漏補缺，在下一個月的教學中更有針對性。

那麼在這有限的時間内，面對初中科目多，任務雜的現狀，那麼如何提高自己的學習效率呢？

今天珍姐針對初中生的狀态，說說孩子怎麼提高學習效率。

要提高學習效率，前提是孩子有想要提高自己學習成績的意願。

其實人類從一出生便要開始學習，并且一直持續到生命的盡頭，為了生存和發展，人類從來就沒有停止過學習，也有很強烈的學習欲望和好奇心。

後來，孩子們為什麼沒有了，被爸爸媽媽、老師，打擊沒有了。

通常在新學期開始的時候，孩子們都想努力學習，提高自己，咱們做家長的親們，千萬保護好孩子的主動性，别打擊孩子，順應孩子的意願，鼓勵他，支持他。

而且，人生是一場馬拉松，起跑的優劣無關緊要，笑到最後的都是一直在跑的人——也就是一輩子都在學習的人。

所以，初中這點知識，隻要孩子想學，學會很容易。

當你強迫孩子學習的時候，孩子的心并不在學習上，任何學習行為的本質都是敷衍，隻是一種表象，并不會帶來收獲。

所以，親們，咱們的任務，是在孩子想要學習的時候鼓勵、支持他，順應他的意願。

在他偶爾不願意學習的時候安撫他，理解他，繼續關愛他。

其次，想辦法讓孩子集中注意力。要想提高學習效率，一定要在學習過程中集中注意力。

當孩子們把注意力集中在一件事情上時，就能迅速高效的完成學習任務，所以提高注意力就是提高學習效率的好方法。

但是很多家長的做法破壞了孩子們的注意力！

比如：

孩子寫作業的時候，父母在一旁，當看到孩子寫錯的時候，就立馬指出來，讓孩子改正。

比如：

讓孩子過早、過多接觸電子産品。神經科學家約翰·梅迪納指出：3歲以下兒童每天多看1小時電視，他們在7歲前出現注意力問題的可能性就會上升10%。

比如：

父母替孩子做計劃、做決定。不少父母就喜歡給孩子包辦生活，自己替孩子做好計劃，孩子依照父母的計劃走就是了。父母總是把自己的想法強加于孩子身上，孩子面對自己反感的事，就會産生對抗情緒，注意力集中時間短，專注力差。

要想提高學習注意力，先走明确的學習目标，知道為什麼而學習，知道要達到一個什麼目的，這樣就會産生一種責任感，這種責任感能讓自我的注意力得到加強。

同時，可以使用“限時完成”的方法，在完成學習任務的時候，把學習任務分解。

例如每天的作業，可以按學科來限定時間。語文作業20分鐘完成，數學作業20分鐘完成，英語作業15分鐘完成。

通常情況下，“限時完成”的方法有助于提高學習注意力。

第三，保證孩子休息時間。睡眠是記憶細胞新陳代謝的過程。保證睡眠，定時就寝。隻有保持好良好的睡眠，在第二天學習的時候才會有跟多的精力去學習。

如果睡眠不充足，整個人都會感覺疲憊，所以要想提高學習效率，一定要保持充足睡眠。

初中生，最少要保證9個小時的睡眠時間。正常是晚九點睡覺，早六點起。（國家要求初中生晚上睡覺時間不能晚于22：00）

第四，加強鍛煉，提高身體素質。有的孩子甚至家長，覺得鍛煉是浪費時間，耽誤學習，其實并不是。

經常進行體育鍛煉，不但不會耽誤學習，還能提高學習效率，鍛煉可以讓我們的精力更加充沛，頭腦更加清醒。

所以在繁忙的學習中，也不要忽視鍛煉身體，身體是革命的本錢，有了好身體才能有更好的效率。

初中生每天至少保證兩個小時的體育鍛煉時間（校内、校外各1小時）。

項目可自選，但是要達到鍛煉的效果，并有意識結合中考體育要求進行。

深圳2022年體育中考項目： 選考兩項，考試項目為：200米跑、中長跑（女生800米和男生1000米）、立定跳遠、一分鐘仰卧起坐(女生)、引體向上(男生)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃、100米遊泳（不限泳姿）。

黑龍江體育中考70分，1.必測項目40分：男生1000米，女生800米2.素質類20分（五選二）：男生：引體向上，一分鐘跳繩，立定跳遠，坐位體前屈，雙手擲實心球。女生：仰卧起坐，一分鐘跳繩，立定跳遠，坐位體前屈 ，雙手擲實心球3.技術類10分（四選一）籃球，排球，足球，速滑

家長們可以上網查一查本省中考體育的項目。

體育考試已經不能避免，提前備考，既鍛煉了孩子身體，又做好了體考的準備，一舉兩得！

第五，學習方法正确。要想提高學習效率，一定要掌握正确的學習方法。

方法不對，努力白費。

以目前實際來看，孩子們很少對于學習方法有自己的理解和要求。老師們反映：

現在的孩子普遍沒有學習方法的意識。

家長在家裡可以有效引導孩子：學習方法很重要，可以起到事半功倍的效果。

初中科目比較多，孩子們需要根據各自科目的特點，學習各自科目的學習方法。

比如語文學習要通過多背誦，多閱讀等來提高成績。

數學的學習，要注意學練結合，多關注例題。

各科都有各科的學習方法，珍姐這裡就不“抛磚”了，大家不知道的可以咨詢孩子的老師，他們更專業！

大家指導孩子用的好的學習方法可以私信珍姐，珍姐下篇文可以弄個“學習方法大全”。

熟練掌握各個科目的學習方法，一定能提高學習效率。

願我們的娃都能提高效率，在學習這條路上，一帆風順！