孕期胃裡不舒服怎麼能緩解-tft每日頭條

孕婦胃不舒服調節飲食很重要

孕期由于身體的生理改變，孕婦本身的身體變化也很大，腸胃不适是暫時的，主要應采用飲食療法調節，不宜用藥物調節。

1、避免過冷或過熱食物：過冷過熱的食物會刺激胃部，盡管有時候這些食物能夠讓人有滿足感，讓人食欲大增，尤其是孕婦更不适宜經常吃這些食物。

2、飲食以清淡為主：孕婦不适宜過于口味重的飲食或辛辣等刺激性強的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡蘿蔔素的蔬菜、維生素C的水果，比如胡蘿蔔、甘藍、紅椒、猕猴桃等，以擁有更健康的腸胃。

3、緩解便秘：孕期很容易出現便秘的情況，如果出現便秘，千萬不要随便吃藥，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，可以有效緩解便秘症狀。

孕期胃裡不舒服怎麼能緩解（孕婦胃不舒服怎麼辦）1

4、少食多餐：孕婦一定要注意飲食，在白天的時候盡量少量多餐，增加就餐的次數，避免胃部過度膨脹，這樣就能夠減少胃酸的逆流，減少腸胃不适的情況。

5、養胃小米粥：小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值并不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以孕婦不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

總結：孕媽媽在懷孕期間胃痛屬于正常現象，如果疼痛很嚴重時再到醫院進行檢查，平時不能在家中亂吃藥。孕婦可以嘗試喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅等食物進行緩解，少吃土豆、紅薯等脹氣的食物，這樣會加重胃痛感。

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孕婦胃不舒服運動鍛煉很重要

孕婦平時要多鍛煉，這裡說的鍛煉當然不是跑步什麼的，而是要孕婦多散步，做一些力所能及的工作和家務。尤其是飯後散步，可以由家人陪伴，一來促進食物消化，二來呼吸新鮮空氣，三來對胎兒的成長非常有利。此外，孕婦瑜伽，打打太極拳，隻要孕婦有興趣都是可以的。

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孕婦胃不舒服調節心情很重要

孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都可能招緻消化不良。孕婦可以适當地聽聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。

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