心跳，多少次算是正常？這是咱們普通老百姓最關心的健康問題。但是，越簡單的問題，有時候越難搞懂。而且在這個健康問題上，中國和美國、歐洲執行的标準也不同。今天我把這個健康話題，給大家掰開了、揉碎了說清楚。今天這篇文章，大家一定耐心看完。

心跳也就是心髒的跳動，心跳維持在正常的次數，心髒維持在有規律的收縮，才能促進人體維持在正常的生理狀态，心髒就像是人體的發動機，需要不斷地保持跳動，滿足全身的供血和供氧。心跳不僅關乎着血液能否正常地流淌，還關乎着營養物質能否運輸到靶器官、靶細胞。

對于經常處于運動狀态和激動狀态的人來說，他們的心跳偏快，對于處于休息狀态和睡眠狀态的人來說，他們的心跳緩慢。

但是如果你的心跳有異常反應，比如心跳在短暫時間内猛然加快，或者是猛然降低，心跳時還伴随着心慌、呼吸困難和心悸，就要考慮是否是心跳的速度出現了紊亂的現象。

那麼什麼樣的心跳才算是正常呢？正常的心跳在一分鐘内會跳動多少次呢？其實這些問題需要考慮的因素有很多。不同地區的環境、飲食以及生活習慣等都有一些差别。因此，生活條件不同的人的身體健康标準也有所不同。就拿心跳來說，中國、美國、歐洲執行标準都不一樣。

正常心跳多少次算正常？正常的心律是“窦性心律”，就是有窦房結發出的心律是最正常的心律。正常的心髒跳動具有一定的頻率，換句話來說，就是心髒每分鐘内要按照一定的次數跳動。與此同時，每次相鄰跳動之間的距離需要相等，也就是要有一定的規律。當心髒跳動有了頻率和規律後，就形成了節律，也叫做心率。就是有窦房結發出的心律是最正常的心律。下面給大家仔細說心跳，也就是心率多少次算是正常。

由窦房結發出的沖動構成的心跳次數以及規律，就被稱作窦性心律。正常人在安靜狀态下測量的每分鐘的心跳次數，被稱為靜息心率。如果靜息心率符合窦性心律，那麼就稱這個人的心跳是正常的。雖然每個國家的心跳次數的标準都不太一樣，但都是基于窦性心律來進行判斷的。

二、中國、美國、歐洲執行标準

1、中國标準是多少？

根據現階段的情況來看，健康的中國成年人的心跳範圍是每分鐘60次到100次。如果每分鐘心跳次數大于100，就認為是心動過速，如果每分鐘心跳次數小于60，就認為是心動過緩。

這個定義隻是早年醫學專家們的一種共識性建議，并沒有經過多少醫學研究來驗證。說得更加通俗一點，其實這是一種約定成俗的提法，并沒有多少醫學試驗根據。但是，因為很多原因，我們現在很多醫療機構仍舊在按照60~100 次/分的提法認定正常心率。這也的确是我們的現狀。

中國教課書

二、美國标準是多少？

不可否認的是，從全球範圍來看，美國的确是醫學技術更加先進的國家。而美國醫學界對心跳正常範圍的判斷可以分為教科書和指南兩個方面：

美國經典心髒教科書《BRAUNWALD’S HEART DISEASE》，是每個心髒醫生都必需要研究學習的醫學典籍。這本書的最新版本對正常心率定義是60次-100次/分，這個範疇和中國教科書一樣。但是對于心動過緩有一些不一樣，心率小于60 次/分被診斷為心動過緩，而小于50次/分，就屬于嚴重的窦性心動過緩了。

美國教課書

如果您的心跳次數每分鐘小于50次，你要考慮自己是否患上了心髒疾病。這一點和中國有較高的相似性，不過，中國人和西方人的體質存在着較大的差異，即使心髒維持在同樣的跳動狀态，也無法判定他們的身體狀況相同，無法認為他們處于同樣健康的狀态。

2、美國的最新指南對心率的看法。

2018年，美國發布過一份關于心動過緩的指南，這份指南認為50次~100次/分才是正常心率，這和美國的教科書不一樣。但是這份指南是美國心髒病學會、美國心髒協會以及美國心律學會聯合研究出來的，因此會比教科書更加具有說服力和依據，同時也更加接近臨床。

3、歐洲标準是多少？

歐洲醫學界對心率的範圍并沒有做出明确的規定。在一份歐洲2013年發布的關于心動過緩的指南中，對窦性心率的下限的最新定義，他們将性心率的下限定在了55次/分，指南中不止一次提到過窦性心律低于55次/分要重點注意。由此大家可以大緻地暫且認為，歐洲對正常心率定義是55次-100次/分。

4、心跳過快和過慢的危害：

心率過快的危害如下：

1、心率越快，心髒的血管内皮和心血管受到的損傷就越大。心跳過快代表着人體伴随着缺血的現象，且缺血時反應為身體的新陳代謝加快、無法供應充足的氧氣和能量到靶器官。導緻縮短壽命。

二、心率過快會加大心髒的負荷，導緻心肌的耗氧量增加，有可能會引起心動過速性心肌病。如果冠心病患者心率過快有可能會出現血壓偏低或是其他的昏厥等症狀，甚至會出現誘發心絞痛或者肺部水腫。如果本身就存在心髒器質性病痛的患者心動過速，有可能還會造成猝死。

心率過慢的危害如下：

1、心跳次數過慢的人伴随着血液循環變慢和身體的組織無法獲得充足的能量和氧氣，身體的局部器官和局部系統處于壞死的狀态。心率嚴重過慢的時候，将會接近人們死亡的心率表現，就有可能會因為心髒供血不足，從而引發心髒驟停。在這個時候一定要及時送患者到醫院進行搶救，否則會危及到生命安全。

2、如果心跳速度過慢的現象明顯地反射在你的大腦區域，那就有可能會出現頭暈眼花的症狀，這種情況一般在老年人群中比較常見。你就有可能患上腦梗死。

總之，現階段人類醫學界對于正常心率的認識已經跟以前不一樣，如果你白天的靜息心率在50次/分以下，80次/分以上，這時候就很可能需要重視了，甚至需要找到專業醫生進行專業的診療。

根據心跳的速率範圍，在一定程度上可以對自己的心髒健康情況做一個有效判斷。無論心率過快還是過慢，對身體健康都會造成一定的危害。大多數心跳異常患者伴随着心髒方面的疾病，比如心悸、心肌缺血、急性的心髒功能損傷，目前，臨床醫學中許多方法都可以治療心髒異常等方面的疾病，如用起搏器的方式進行治療、用瞬間體外放電的方式終止心率異常的表現、用射頻消融術避免人們有心律失常的明顯表現等。

希望您能夠對自己的身體症狀做出明顯的觀察，避免手術治療也無法在你的身體内起到較好的治療效果。

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